楽しい健康つくり

昨年から始まったとも子のメディケア　最初の健康診断　血液検査でコレステロールの値が３００　しかし血圧は正常　その他の値も正常であったが　ドクターからすぐにコレステロールを下げる薬を勧められたが頑なに拒否

それがきっかけで薬を飲まないでコレステロールを下げる努力が始まった　まず食事療法　それに運動を始めた

それが効をなし先月の検査ではかなり下がり　あと一息で正常の値になりそうである

その努力とやらはたいしたものである　その努力も　”楽しく”　”美味しく”　している

食事といえば必ず三食作る　ただ油気の多いものを避けたりーーー

運動といえば今までのストレッチ兼ヨガ　それに３０分弱ほどこのコミュニティを歩く　ただ歩くだけでは無くサウナスーツを着込んである

　　

夏が来るとこの南テキサスは毎日９０度F強　数日前は１００度F　それでもサウナスーツを着て歩いている

最初の頃は少し心配したがその炎天下でも大丈夫だと言い毎日続けている

　　　　　　　

コネリンはアスリート系ですでに何年も続いているがとも子がここまで努力するとは思わなかった　それも６５歳　もうすぐ６６歳になろうというのにである

　　

コネリンは以前から　”汗をかかなければ運動と言えない”　を持論にしている

我々二人は朝の涼しいときや夕方では無く　日中で一番暑いとされている午後２時頃に歩く　そしてシャワーを浴びハッピーアワー　サパーとなる

ただこの運動も少しでもしんどかったり　おかしいと感じたときはすぐに途中で断念する勇気も必要　無理してするものではないこともよくわかっているし　決して人には勧めない

っとまぁ〜　これが我が家の健康法である

早朝　フィッシングもこのところヒラメがよく獲れている　時としてわずか一時間以内にリミット　どれも良いサイズ　捌いたあと近所におすそ分けで喜ばれている