座禅や瞑想よりカンタンな「ぼんやり」効果

 

先に座禅や瞑想はなかなか難しい

とアップしました。

「いいとわかっているけど座禅や瞑想は難しい」

ある程度慣れている人なら簡単にできることが

私のような凡人にはなかなかできない。

カンカンさんが、

ヨガのシャヴァーサナ

つまり死体のポーズを思い出させてくれました。

これはヨガの最後にやるポーズで

私も経験があります。

横になって身体の力を抜き、

静かに呼吸するものですね。

寝るときにやるとすぐに眠りに入れます。

 

これもカンタンですが、

よりカンタンで楽しいのは、

「デフォルト・モード」というもの。

これはもうただただ「ぼんやり」するだけ。

子どもの頃、よく先生に

「ぼんやりするな！」と怒られた！

今でも

「ぼーっと生きてんじゃねえよ」

とチコちゃんに叱られることも。

まあ、空をボーと見たり、

公園でぼんやりと紅葉をみたり、

そんなこと、

つまり何もしない～～。

「自分メンテに少しの時間とお金をかける」

 

デフォルトとは初期状態のことで、

この時だけ活動が活発になる脳の領域が

複数存在しているとか。

意識的な反応のときの２０倍！！とか。

ぼんやりは、自分がもともと持っている

感じ方や心の状態に戻り、

免疫機能までアップさせて、

その上アルツハイマーの予防にもなる！！。

自分の本来の考え方って、

当たり前のように思うけど、

「こんなこと考えちゃいけない」とか

なぜか自分の感情抑えるでしょ。

それって、ほんと、自尊感情を損なう。

「お金などすべての悩みを解決する鍵」

記憶力もアップするそうで、いいことづくめだね。

わざわざ座禅しに行く必要もない～～。

お金もかからない！

空っぽ。

 

それにしても私たち、

昔は自然に普通にやっていたことを、

こんな風に理論づけて

やるようになったんだね。

いや、これは私か！

ではこれからぼんやりモードに入ります、

というか、

これからずっとぼんやりで

暮らしていきたいよ！

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