このところ、身体に気を付けています。
きっかけは夏バテかな？
とにかく身体を動かそうとするのですが、
ダルくて（汗）。
それで「寝たきりヨガ」というのを布団のなかで
やってみたら、これが意外に楽で効果がある。
寝たきりというくらいだから、寝たまま
足の先やら、をとにかく少しでも動かすわけです。
するとだんだんほかも動かしたくなって、
ヨガをやりはじめ、
呼吸法を学び、瞑想ができるようになって。
ついにジョギング。
家の近くの公園にジョギングコースがあるのに今頃気づいた。
１１００メートルを今のところ四周。
おおよそ４・５キロ
そのうち一周ごとに２００メートル×２＝４００×４＝
１・６キロくらいマラソン
を入れています。
徐々に増やしていく～つもり。
できるかな？？
呼吸がスムーズだとこんなに楽なのかと。
もちろんマラソンはちと苦しい。
無理しない程度に。
で、少し前に検診結果が出た。
びっくりしたのは血圧がなんと高いこと！
これまでずっと低血圧だったから、
いきなり高血圧（１３７）と言われてもね。
「老化の一種でしょう」と医師。
なんでも老化、まあ、いいけど。
低血圧で朝起きるのは苦手と言い訳していたけど
どうする？
言い訳できないね。
で、「私の身体は頭がいい」
これは内田樹さんの本のタイトル。
とにかくなんでも身体に任せる。
たとえば「嫌な人」も身体が事前に察知して
「その人から離れろ」と警告してくれる。
これはＨＳＰ（超敏感な人）の特徴でもありますね。
こういう話大好き。
なにしろ、
身体が自動的にいろんなことを
判断してくれるなんて、
便利じゃないですか？
そのためにはとにかく身体を動かす。
かの村上春樹さんは嫌なことがあると、
「その分長く走って、身体を鍛える」
とのこと。
嫌なことがあるごとに
身体が強くなる仕組み、
なるわけだね。
すごいね、さすがだね。
もう一冊おもしろい本を。
「能が鍛えるには運動しかない」（ＮＨＫ出版）
ウツ、発達障害、パニック、加齢～＾、
とにかく身体を動かすことで改善する。
これは実感があるね。
というわけで、古希まじかにして
マラソンを始めた紫苑でした。
そうそう、身長が一センチ伸びてた。
これは姿勢がよくなったせいだと思う。
いつも応援ポチ
ありがとうございます。
励みになっております。
にほんブログ村
