本日も夏日、
もうすっかり夏気分です。
また肌寒くなる日が来るのがユウウツ。
もう４月も終わるんですね。
３月のガス代が来ておりました。
電気代は来るのが遅いので、
つい忘れていました。
電気代が高いので
ガス代３０４５円が安く感じます。
さて、
広尾の
に行きました。
もうすぐ主宰者の金岡先生に二度目の
診察があるので、
療法士の方に様子を看てもらいます。
このセンターと、
これまでの接骨院、
ストレッチ・トレーニングの違いを
実感しています。
たとえば、
街の接骨院では、
「腰が痛い」と訴えると、
そこをもみほぐしてくれます。
それが気持ちいいのですが、
それでおしまい、ですね。
私は腰痛持ちなので、
少しでも軽減しようと、
パーソナル・トレーニングにまで
通ったことがあるのですが、
そこでは「パーソナル」とは１対１に
過ぎなくて、
一人一人の身体を個人的に
丁寧にみてくれるわけではありません。
まあ、ここを、あそこを伸ばしましょう。
そのやり方は、こうやるのが正しい、
という具合。
それはそれで有難いのですが、
センターでは、
痛さの部位を特定、
カウンセリングしながら進めていきます。
家で実行できるように、
写真を撮ってくれ、
自分に合った方法を丁寧に探してくれる。
もう一つ、
朝起きて腰がいつもより
痛くなっていることがあります。
そんなときには、
その原因を話しながら、
探っていきます。
旅行に行った次の日、
腰が痛くなった。
よく歩いたのに、
歩き方が悪かったのか？
いや、実は、
あまりに空いていた電車で
座席に寝たり、
長時間不自然な姿勢が続いたせい～？
という具合です。
若い頃の長時間パソコンワークを思い出す。
そこの医学療法士の方が書籍を出版。
「秒速で体が柔らかくなる５秒筋膜ゆらし」
（成田崇矢著・冬樹社）
予約が取れない
「ゴッドハンド」の噂もある方です。
こんなやり方初めてだわ。
身体を前に曲げると、
脚の後ろが張ります。
一番張る箇所をつまんで揺らす。
するとその部分が柔らかくなり、
硬さの場所が変わります。
そこをまた揺らす＝＝。
筋膜ストレッチの一種ですが、
私は腰と脚の痛い部分で実行すると
楽になりました。
器具を使ってやるより効きます。
ただ、私の身体は硬いので、
あまりやっていると、
指が疲れる。
でもその部位は気持ちいい～～＞
そんな日の夕食は＝＝、
ブロッコリーと残りの肉（豚と鶏むね）を
蒸し、バルサミコソースで。
栄養豊富なブロッコリー安くなっています。
というわけで、
本日は
腰痛、
脚の痛みに困っている方のために、
少し詳しく書いてみました。
拙ブログを読んで、
センターを訪れてくれた方が
何人かいらっしゃるようです。
お役に立てますように。
脚腰は年を重ねるにつれて、
どんどん存在感を増してきます。
お互い大事に、
頑張っていきましょう。
最後までありがとうございます。
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