牛薄切りとキノコのオイルパスタ、ルッコラとトマトとブロッコリーもやしのサラダ
［昼食］自宅、スーパーで買ったジャージャー麺
牛薄切りとキノコのオイルパスタ：ブナシメジ＋シイタケ＋えのき茸＋舞茸、タマネギ薄切りとともにオリーブオイル＋赤唐辛子＋塩コショウ＋オレガノ、炒める。白ワイン＋パスタ茹で汁、アルデンテに茹でたタリアッテーレをくわえてあえる。ペコリーノ・ロマーノをおろし、フレッシュオリーブオイルをけけて食する
ルッコラとトマトとブロッコリーもやしのサラダ
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