今日のエクササイズ

ジリアン新30日（21回目）week4 全部シェリー


あと2回でweek4も終わり。
デブなままだけど、背中が引き締まったと言われた。
報われないのが当然の数カ月だったので、それだけで嬉しくて泣いた。
報われないのが当然だからといって、最近食事がいい加減になってきているので、
気を引き締めよう。
来週からはweek1とトレーシーに戻ろうと思ってる。
それだけだと今回と一緒なので、それに10分～20分の軽い有酸素を足すとか、
コアリズムキックスタート、又は上級をやるとか。
でも、キックスタートは筋トレに近いし、コアリズムの上級はあんまり好きじゃないんだよなあ。
踏み台とかトレーシーのムックのやつとか、ヤーナ1レッスンだけとか。
選択肢はたくさんあるから続けられそうなのを（なるべく楽そうなのを）選ぼう。