水平足踏み 120回(3分間)、
モムチャンストレッチング、
トレーシーマット ダンサー気分コース(WU以外。椅子脚は右脚から)、
エアロバイク ギア1 30分
椅子脚2、全然脚が上がらなかった。
この運動は足が疲れてる時にやるとすごくきつい。
でもそれも使う筋肉が鍛えられれば関係なくなると思う。
ジリアンを続けていた時のように、今日は起きてからすぐでも体がよく動いた。
水平足踏み効果なのかな?3分とはいえ侮れない。
モムチャンストレッチング、
トレーシーマット ダンサー気分コース(WU以外。椅子脚は右脚から)、
エアロバイク ギア1 30分
椅子脚2、全然脚が上がらなかった。
この運動は足が疲れてる時にやるとすごくきつい。
でもそれも使う筋肉が鍛えられれば関係なくなると思う。
ジリアンを続けていた時のように、今日は起きてからすぐでも体がよく動いた。
水平足踏み効果なのかな?3分とはいえ侮れない。