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「ちょい太でだいじょうぶ」 鎌田 實著 (集英社文庫) 定価:571円
この夏に読み始めた鎌田實著「ちょい太でだいじょうぶ」をこの程読み終えた。
この先生の本は既に2冊読んでいるので読み易い。
その2冊は、「あきらめない」(2006年12月25日アップ)と「がんばらない」(2007年2月6日アップ)で、4、5年前に読んだのだった。
MBI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)
このMIB値で24以上26未満が「ちょい太」なのだ。
私の今年(6月)の検診結果は、MBI値25.3であった。
まさしく「ちょい太」に入っている。
「健康で長生き」にはコツがあると著者は言う。
著者の
最終メッセージ
健康で長生きするための五つの「力」を紹介しておく。
(1)若々しい体力を維持すること
(2)免疫力を上げる
(3)気力をアップする
(4)抗酸化力を高める生活習慣を身につける
(5)自分のなかにある復活力を信じること
これらの「力」をつける条件として「ちょい太」でも大丈夫だと、著者は自分も含めて「ちょい太」の人たちを激励している。
とても参考になる本だった。