「ちょい太でだいじょぶ」を読んで！

「ちょい太でだいじょうぶ」　　鎌田　實著　　（集英社文庫）　　定価：５７１円


この夏に読み始めた鎌田實著「ちょい太でだいじょうぶ」をこの程読み終えた。
この先生の本は既に２冊読んでいるので読み易い。
その２冊は、「あきらめない」（2006年12月25日アップ）と「がんばらない」（2007年2月6日アップ）で、４、５年前に読んだのだった。

MBI＝体重（Kg)÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

このMIB値で24以上26未満が「ちょい太」なのだ。

私の今年（6月）の検診結果は、MBI値25.3であった。
まさしく「ちょい太」に入っている。

「健康で長生き」にはコツがあると著者は言う。

著者の
最終メッセージ
健康で長生きするための五つの「力」を紹介しておく。
（１）若々しい体力を維持すること
（２）免疫力を上げる
（３）気力をアップする
（４）抗酸化力を高める生活習慣を身につける
（５）自分のなかにある復活力を信じること

これらの「力」をつける条件として「ちょい太」でも大丈夫だと、著者は自分も含めて「ちょい太」の人たちを激励している。
とても参考になる本だった。