欲しくなる時

ここ１〜２年で２キロ太ったサタンです。（涙）






理由はよくわかっています。



以前より運動しなくなったから。



それに加えて加齢による代謝機能が落ちてきてることもあるでしょう。




数年前は毎日DVDを見ながらワークアウトしていたのですが、現在は数週間に１回程度。




それで　今までと同じ量を食べていたら太るのは当たり前です。






自分の写真を見ると、中年特有の太り方をしてきているのがわかります。



若い頃はパーン！とはじけるような太り方で　全体的にデブになりますが、中年になると　重力のかかる部分に砂袋をつけたようにダル〜ンとつく。（涙）



ここで一気に厳しいダイエットをしたら　元々ない胸が干し柿になってしまうので（涙）、すこぉ〜しずつ調整しないと。







以前　体型がキープできていたのは　運動を生活習慣にとりこめていたことも大きいでしょう。




娘達が中学生くらいまでは　学校に行く時間が決まっていたので、その後にすぐDVDをかけて運動するのが自然とできていたのです。




今は娘達の起きる時間が毎日バラバラで　決まった時間にワークアウトが難しく、毎日できない。




仕事内容は介護なので、まぁ身体は動かしますが、もっと動かさないとだなぁ。。






食事量も「そんなにお腹すいてないのに、作ったから食べる」が習慣になっている事実も自分でわかっています。（爆）




介護の仕事が終わった後など、勢いでカツ丼（超好き）食べちゃったり。




娘がいるので夕飯を用意しますが、やはり目の前にあると　ダラダラ食べてしまいますね。




自分の欲が勝ってしまう。









ま、すべて言い訳です。（涙）







きちんと健康管理できている人は　どんな状況でもキープできているわけですから。




涼しくなってきた今が調整のチャンスですね。





頑張ろう。（と自分に言い聞かせる）