朝トレ

東京はここ数日　最高気温28度で　暑すぎる秋ですね。。


気温はどうあれ　秋と言えば　わたくしはやはり「美容の秋」です。


肌は夏に老ける、と言いますが　今年の猛暑で肌も体もかなりダメージを受けたけど、暑い時期はダラけて何もできませんでした。


やっと最近涼しくなり　いつものペースに戻せたかな。



肌を復活させるには　朝晩のパックですね。

朝晩を2週間続けることで　一日中乾燥しない肌を取り戻すことができます。

高いクリームを買うよりも　これが一番即効性のある方法だと感じています。


どちらかしかできない場合は　朝パック。

日中のほうが　肌にとっては過酷な状況なわけで、朝しっかり保湿することで守れますからね。



朝のワークアウトも真夏はできませんでしたが復活。

週に2～3回ですが「コアリズム」「ヤーナリズム」「ヒップホップアブス」のどれかをやっています。


朝からワークアウトした日は　シャキッとして、一日中からだの中でエンジンが掛かりっぱなしになる状態をキープできる感じ。

ワークアウトをしない日は　昼ご飯を食べた後、眠くなってしまう事が多いですね。

なんとなくダラダラして「食っちゃ寝」になってしまう。


なので　やれなかった日は　エレベーターの中で腰回したり、掃除しながらストレッチの動きをしたり、とにかく体を動かすようにしています。

そうじゃないと　ほんと眠いんです。（笑）


ワークアウトをやる場合は　空腹の状態で。

朝ご飯を食べる前にやります。


わたくしの夕飯時間は　午後6時の事が多く、朝は娘が学校に行った後　午前8時からワークアウトスタート。

つまり12時間以上　お腹に何もいれない状態で運動するんですが、これがイイ感じ♡。


自然に　軽いプチ断食が簡単にできる方法です。


何も食べないまま　朝ワークアウトすると、最中にゲップがでたりオナラがでたりします。（爆）


「あ～～今腸が動いてるのね～」と実感しながらワークアウトでき、やりがいがあるのです。



これくらいの気温が一番いいな。

ワークアウトしていても気持ちいいです。


体型や体力意地のために　ずーーっと続けていこうと思っています。




さて、仕事行ってきます～♡