私の「筋トレ」は

２月２８日（火）　

２月最後の今日は、寒かったけれど筋力トレーニング（筋トレ）
だけでスポーツクラブに出かけた。
いつもはエアロビクスや、ピラティスやヨガなど、スタジオの
レッスンを受ける時に、ジムで「筋トレ」をやる程度だったが、
最近、筋力の低下を何かにつけて感ずるようになった。

年齢のせいかも知れないが・・矢張り「筋トレ」は健康に過ごす
為には大事ですし、当分頑張ってみようと思ったからです。

「筋トレ」は、スタジオのレッスンに比べると、きつい運動だと
思うし、慣れてくればそれなりに負荷を重くしたり、セットの回数
を多くしたりするので、必要以上のきつさは精神的に拒否反応が
出てしまう私です。

ある程度のきつさが「筋トレ」だと思うが、そのきつさが精神的に
負担になって継続できないのが本音です。

今日、ジムで「筋トレ」をしながら、自分が楽しく出来る筋トレの
範囲を考えてみた。それは回数を多くこなしたり負荷を重くしたり
することより、　『使っている体の筋肉を意識して、確実に行う』
ようにすれば、楽しみながら筋トレをすることが出来ると感じた。
そして、変わっていく自分の体を想像すればもっと楽しみも大きく
なると思った。
　　
オリンピックのスケートの『フィギュア』の選手の演技を見ても
体が締まって美しいし、筋力も強いように感じた。