久しぶりのピラティス

２月７日（火）　


　２月から再び　「ピラティス」　のレッスンを受けることにした。
　スタジオのピラティスのレッスンには　①「イントロマット」・・・
　初心者向け、②「ベーシックマット」・・イントロマットに慣れて
　きた人を対象のクラスの２つがあります。

　私は３ヶ月ぶりのレッスンの再開なので、深層部の腹筋を”強化”
　したいし、基本的な動きの説明をもう一度聞きながらやりたかった
　ので、①「イントロマット」のレッスンを受けました。

　今までやった事もない新しい動きもあった。

　マジックサークル（直径30cmのリング）を、両足首に挟んで片足で、
　立ち１０秒程バランスを取るのだが・・・この時の姿勢は傾かない
　ようにする。
　さらに、息を吐きながら、お腹は凹ませて両足首でそのマジック
　サークルを内側に寄せるのだが・・・これがとても難しかった。

　ピラティスのレッスンには、集中力が必要だなと感じた。