両肩の筋肉のこと

　　　　６月６日（日）


　　年齢と共に筋肉の衰えのせいか、自然に肩が　『なで肩』　になってくる人が多いと思う。


　　昨年、約１０ヶ月ほど　「加圧トレーニング」　をやっていた時、トレナーから　”両肩の筋肉が
　　つくと横から見た時に、体の線が綺麗に見える・・”　と言われたのです。
　
　　　（両肩が　「逆三角形」　の上の部分になる・・ということです）


　　今はもう　「加圧トレーニング」　はやってないが、マシンの　『筋トレ』　を続けているので、
　　その際にも　　「ダンベルを両手に持って左右の肩まで上げて・・止める・・」　　という
　　トレーニングを続けているワタシ・・・


　　先日友人とお茶をした時、友人から”「両肩」　が張って　「鎖骨」　がきれいに見えるけど
　　痩せた？・・”　と聞かれて、『効果が出た』・・と思って内心嬉しかった・・


　　早速その友人に、ダンベルを持っての　”両肩の筋トレ”　のことを話した。
　　友人は　「へぇ・・？」　と半信半疑・・だったが、　”やってみるわ”　　と言う。


　　正直言って、両肩の筋肉が付くと　『上半身のシルエットがきれいに見える』　と思う。

　　ジムでの筋トレの　「回数」　が大事なことだが、筋トレの　「ホーム」　も正確にやる
　　ことが結果につながるのですよね。