ペアーストレッチの意味？

　　　　６月５日（土）




　　今日は２週間振りで又、スポーツクラブの　「ペアーストレッチ」　をやりました。
　　（有料の予約制）


　　「ストレッチ」　はゆっくりと行う・・・と言うことは知っているが、「ストレッチ」　をやり
　　過ぎて体を痛めた会員さんが多いことを知ったのです。


　　他の人に比べると　「体」　は柔らかい方だが、矢張り年齢を重ねてくると、
　　　”ストレッチをする時のフォーム”　に、とてもこだわるようになったワタシ・・

　　　　　たかが　”ストレッチ”・・・されど　”ストレッチ”　です。


　　ストレッチ・・って、筋肉の繊維を緩めたり縮めたりして、体の可動範囲を広げて
　　いくが・・・

　　体の柔軟性があるからと言っても、年齢と共にその筋肉の繊維も固くなったり、
　　弱ったりするのではないかなぁ・・・と素人的に思ったりします。




　　トレーナーのサポートを受けながら「ペアーストレッチ」　をすると、・・安心だし、
　　自分の筋繊維の状態もわかってきて、体の可動範囲が想像以上に広がって
　　きました。　もう(@_@。です。


　　それに１人でストレッチをやっていると、遂、伸ばし過ぎる傾向があるように思う。

　　「ペアーストレッチ」　では、少しづつ・・少しづつ伸ばしたり戻したりするので、
　　序々に血流がよくなり、『体が温まってくる』　ことが良くわかります。

　　１人でやっていると、体が温まる・・と言う感じは得られないのです。