フィットネスパンツ

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　
　　　　　　　　久し振りにダンスキンのお店に寄って見ると・・・お馴染の店員さんから
　　　　　　　　声を掛けられて、ダンスキンのウェアーのことで話しが弾んだ。



　　　　　　　　最近はロングパンツよりも、５分とか７分などのパンツが多いので、身長が
　　　　　　　　低い（１５０㎝）私には、折角の５分とか７分パンツでも、どうしても長くなって
　　　　　　　　しまうのです・・


　　　　　　　　だから素敵なデザインの　｛パンツ｝　でも、私が穿くとデザインの雰囲気が
　　　　　　　　出なくなってしまう・・・


　　　　　　　　ところが今日、私の目に留まった濃いブルーの　”６分丈のクロップパンツ”　は
　　　　　　　　パンツの裾の　≪ゴムのシャーリング≫・・・がとても素敵でした。


　　　　　　　　又、パンツには大きな黒い星が描かれているのも面白いし・・パンツのポンント
　　　　　　　　になっていた。

　　　　　　　　両脇には　｛黒のパイピング」　もあり・・右後ろには何故かピンク色で≪数字の２≫　
　　　　　　　　　が１つだけ書いてあるのです。


　　　　　　　　　　　試着してみると、クロップパンツの丈も今回は、私には丁度良くて　
　　　　　　　　　　　≪ゴムのシャーリング≫　も良い感じなんですぅ。　　　


　　　　　　　　　久し振りに購入してしまいました。
　　　　　　　　　明日の　｛エアロ｝　のレッスンでお披露目しま～す。　♪（＾ｕ＾）♪

猛暑の中の｛エアロ｝

　　　　　　朝１番のスタジオで今日も　｛エアロ｝の　レッスン日だった。

　　　　　　大好きな｛エアロ｝　なので猛暑の中のレッスンでも、嬉しくって余り
　　　　　　気にならないワタシ・・・


　　　　　　スタジオはいつもよりも会員さンが多かったけれど・・・いつものように
　　　　　　レッスンは始まった。


　　　　　　今日のレッスンではいつもと違って、曲のテンポがやや速かった
　　　　　　ように感じたけれど・・・

　　　　　　私にはそれが又、動き易くて一層、張り切ってしまいました（＾ｕ＾）

　　　　　　しかし汗の量はいつもよりも沢山出て、タオルで拭いても拭いても
　　　　　　汗は止まらなかった・・・

　　　　　　そしてレッスン中、いつもならば　「ジャンプもホップ」　　も余り気に
　　　　　　しないけれど・・・

　　　　　　今日は何故か　「ジャンプやホップ」　がとても辛かったワタシ・・・

　　　　　　これも年齢と共にくる体力の限界なのかなぁ・・・と思ったりもした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　


　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　帰り道、和菓子屋さんの店先には、涼しそうな　”水まんじゅう”　が並んでいた。

　　　　　　　疲れていたたせいか・・冷たいアイスよりも、この　　”水まんじゅう”　が
　　　　　　　むしょうに食べたくなったので２個：購入して帰宅。

　　　　　　　”水まんじゅう”　を冷やしてから、熱い日本茶と共に食べてみると、つるっんとした
　　　　　　　食感が、たまらなく美味しかったですね。　「こしあん」　でした。

梅雨の晴れ間

　　　　　　　　　



　　　　　　　　ずう～っと降り続いていた・・・梅雨だから仕方がないけど・・・今朝は肌寒くて・・
　　　　　　　　本当に夏が待ち遠しいワタシ・・・


　　　　　　　　スポーツクラブからの帰り道、”明るい日差し”　と　”真っ青な空と白い雲”　を見た瞬間、
　　　　　　　　何だか嬉しくなり　｛生きる喜び｝　が湧き出てくるような感じになりました。


　　　　　　　　そして、久し振りに強い日差しを体全体に浴びながら・・・青空と雲をパチリ・・・


　　　　　　　　最近は誰もが　｛健康志向の意識が高い｝　ので・・・スポーツクラブでは会員さんが
　　　　　　　　段々と多くなり、「プール」　も　「ジム」　でも満員の状態ですね。


　　　　　　　　今日の｛エアロ｝　のレッスンでも、スタジオは満員状態で・・何だか詰め込まれて
　　　　　　　　いるみたいで・・・・正直言って達成感は得られなかったのです。


　　　　　　　　以前のスポーツクラブとは変わったなぁ・・・としみじみ思うのです。

エアロのレッスンの立つ位置

　　　　　　　今日もスポーツクラブでお気に入りのインストラクターの｛エアロ｝　のレッスンを楽しみ
　　　　　　　ルンルン気分で帰宅したワタシ・・・


　　　　　　　｛エアロ｝　のレッスンって・・・スタジオでの　　”立つ位置”　によっても楽しさや
　　　　　　　満足感も違ってくるように思う。


　　　　　　　常連のメンバーさんは、それぞれのお気に入りの　”立つ位置”　があって、いつも
　　　　　　　その位置には、大体お馴染の顔が並んでいますね。


　　　　　　　私も・・前列でインストラクターの右後ろか、左後ろが一番動き易いように感じて
　　　　　　　いるのです。　だからそこが私の定位置かなぁ・・・

　　　　　　　でも、色々な立ち位置で　”エアロ”　をやった方が良い・・と言うことも充分知って
　　　　　　　いるけど・・

　　　　　　　何しろ　”エアロ”　には私なりのこだわりがあって・・・≪大きく正確にきっちりと
　　　　　　　動きたい・・≫　のです。


　　　　　　　そうなると一番前が場所的には広くって、ちょうど良い感じなんですぅ。

　　　　　　　色々な会員さんがいるので・・・スタジオでの　”立つ位置”　によって思うように
　　　　　　　動けなかったり、色々ありますよね。


　　　　　　　　”エアロ”　は色々な速い動きや、コンビネーションがあるので体だけでなく
　　　　　　　”脳のトレーニング”　にもなります。（＾ｕ＾）


　　　　　　　　　　　　　　

朝いちの ｛エアロ｝

　　　　　　　　　　　朝からむしむしする・・・梅雨の晴れ間の今日・・・

　　　　　　　朝一番の　　｛エアロ｝　のレッスンがやりたくて、早めに家を出たワタシ・・・


　　　　　　　利用している今のスポーツクラブは、最近になって新しい会員さんが増えたので
　　　　　　　スタジオも、プールも、ジムも時間帯によっては凄く混雑いているのです。

　　　　　　　　｛エアロ｝　のスタジオでも、今日はとても混んでいました・・・


　　　　　　　インストラクターもスタジオの会員同士がぶつからないようにと・・気を使いながらの
　　　　　　　リードだった。


　　　　　　　何しろ今日は　「小さいスタジオ」　だったので　　｛エアロ｝の前後の動きは
　　　　　　　ほとんどなくて、｛エアロ｝の大部分の動きが、左右に動くことが多いように
　　　　　　　感じた。

　　　　　　　そしていつもよりも、　”ホップ”　や　”ジャンプ”などの動きが多かった
　　　　　　　ので、汗もいっぱい床に垂れました。

　　　　　　　これから夏に向けての自分の体のことを、もっと真剣に考えてみよう・・・と思う。

ふくらはぎの筋肉痛

　　　　　　　　今朝ベットから降りよう・・とした時、左右の足の　「ふくらはぎ」　が筋肉痛
　　　　　　　　だったのです。


　　　　　　　　直ぐに　”あぁ・・昨日は一週間ぶりの　｛エアロ｝　をやったからだなぁ・・”　
　　　　　　　　と思った・・・


　　　　　　　　とりあえず足のふくらはぎに　　≪ロキソニンの湿布薬≫　を貼ってみた。


　　　　　　　　それにしても・・・もう長年（約２５年）｛エアロ｝　が大好きで、レッスンを続けて
　　　　　　　　いるけど・・・

　　　　　　　　一週間ぶりに　｛エアロ｝　をやっても、「ふくらはぎ」　や足が痛くなることは全く
　　　　　　　　なかったのに・・・と、改めて自分の　”体の老い”　を痛感しました。


　　　　　　　　明日も又、大好きなインストラクターの｛エアロ｝のレッスンがあるのです。（＾ｕ＾）


　　　　　　しかも「大きい方のスタジオ」　なので・・思う存分動けるのが嬉しくって頑張るつもり・・・

　　　　　　　　　　　　（昨日は小さいスタジオでした・・・）
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

一週間ぶりの 「エアロ」 でした。

　　　　　　　　先週は　　｛エアロ｝　のレッスンを２本共、休んでしまったので、今日は
　　　　　　　　一週間ぶりの　｛エアロ｝　でした。

　　　　　　　　しかも、お気に入りのインストラクターの　｛エアロ｝　だったので、いつもよりも
　　　　　　　　気合いを入れてスタジオに這入ったのです・・・

　　　　　　　　そしていつものように｛エアロの動き｝は、”体を大きく使って、しっかりときれいに
　　　　　　　　動くこと・・”　を意識してレッスンを受けました。

　　　　　　　　ところが途中から息が上がってしまって・・・≪やっぱり年だなぁ・・≫　としみじみ
　　　　　　　　思ったワタシ・・・

　　　　　　　　でもここは頑張りどころ・・・と自分に言い聞かせながら最後まで頑張ったのです。
　　　　　　　　いつもとは違うような汗がたっぷり流れて・・・その汗が床に垂れた。

　　　　　　　　そしてレッスンの直後に飲んだ冷たい　”スポーツドリンク”　の一口で、本当に
　　　　　　　　生き返った心地がしました。

　　　　　　　　やっぱり年齢と共に、体力の衰えも感じたレッスンでしたね。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　道端に咲く美しいピンクの花が、疲れた私の心を癒してくれました・・・パチリ・・

大満足の 「エアロ」 でした♪

　　　　　　　　　　




　　　　　　　　梅雨に這入ったので、朝からしとしと雨が降り続いていたが・・・


　　　　　　　　今日は大好きなインストラクターの　｛エアロ｝　のレッスンがあったので
　　　　　　　　出掛けたワタシ・・・


　　　　　　　　それに今日のスタジオは、”広い方のスタジオ”　だったので・・・思う存分、
　　　　　　　　大きく体を動かすことができて、もう大満足のレッスンでした。　（＾ｕ＾）


　　　　　　　　それに今日から　♪　♪　ウォーミングの曲も変わっていたのです。

　　　　　　　　曲が変わればすぐわかるし・・・新しい曲ってやっぱり新鮮な感じが
　　　　　　　　して良いですよね！


　　　　　　　　でもインストラクターも仕事とは言うものの、選曲には色々と気を使うんだろう
　　　　　　　　なぁ・・・とふっと思ったワタシ・・・


　　　　　　　　今日は本当に楽しくって・・・汗もいっぱい床に垂れました。


　　　　　　　　帰りの道、雨に濡れた新緑がとても美しかったので思わずパチリ・・

レッグカール

　　　　　　　　


　　　　　　今日もお気に入りのインストラクターの「エアロ」　のレッスンがあったので矢張り
　　　　　　「エアロ」　が大好きなワタシ・・・には、ルンルン気分でスポーツクラブまで出掛た。


　　　　　　「エアロ」のレッスンでは、ウォーミングやコンビネーションなどのつなぎで
　　　　　　”レッグカール”・・という動きがよく這入ります。


　　　　　　簡単な動きだが・・・


　　　　　　立った姿勢から、片足にしっかり体重をかけながら別の足を後ろに蹴りあげる・・　　　　　　
　　　　　　という動きなんですぅ。

　　　　　　この時、前から両手を後ろに引っ張るのだが、「両脇」　が左右にが開かないようにして
　　　　　　肘からしっかりと後ろまで引く・・・というやさしい動きです。



　　　　　　ところが今日のレッスン中に、何気なくインストラクターの　”レッグカール”　の動きを見た瞬間、
　　　　　　レッグカールで後ろに　｛蹴り上げた足先がお尻に付くほど｝上がっていたのには・・・
　　　　　　もうびっくり仰天！・・・


　　　　　　長年の（約３０年ほど）　「エアロ」　のレッスンで、　”レッグカール”　をやっていた私
　　　　　　なのに・・・

　　　　　　後ろに蹴りあげた足先のことまでは、全く気が付きませんでした。

　　　　　　家へ帰ってから（全身が映る大きな鏡）の前で、　”レッグカール”　をやって見たが、
　　　　　　やっぱり私が蹴った足先はお尻には付かなかったのです。

　　　　　　お尻に足先が付くほどに蹴り上げるには、≪大腿筋≫　が相当強くなければ、
　　　　　　蹴りあげた足先はお尻に付かないことを改めて知りました。　


　　　　　　仕事とは云うものの・・やっぱりインストラクターの大腿筋の凄さは、すごい・・と思った。


　　　　　　たかが　”レッグカール”だけど・・・正確に行うには、されど　”レッグカール”　なんですよね。

　　　　　　頑張ろう！・・・

今日のエアロ

　


　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　




　　　　　　　　４月末から５月にかけての連休を、カレンダーの関係で１日置きに　”エアロ”の
　　　　　　　　レッスンを楽しんでいました。


　　　　　　　　そして連休明けの今日も、お気に入りのインストラクターの　”エアロ”　があったので
　　　　　　　　張り切って出掛けたものの・・・



　　　　　　　　いざレッスンに這入って見ると、何だか体の動きがいつもよりも悪くて・・動きの反応も
　　　　　　　　いつもと違って遅いのです・・・


　　　　　　　　　体が疲れていることを実感したワタシ・・・


　　　　　　　　好きな　”エアロ”　とは言え、連休中の１日置きの　｛エアロのレッスン｝　は
　　　　　　　　私の年齢では無理だったなぁ・・・とひしひしと実感しました。


　　　　　　　　レッスン後、ジムのストレッチコーナーでストレッチをしながら、何だか情けなく
　　　　　　　　なってしまって・・・涙がこぼれそうになってしまったワタシ・・


　　　　　　　　汗を拭くふりをして、そ～っと涙を拭いてみた・・・


　　　　　　　　帰り道、花屋さんの店先で　≪ひまわり≫　を見つけたので買って帰宅しました。