夏の「エアロ」 とシートマスク

　　　　　　　　　


　　　　　　梅雨の真っ最中なのに・・今日は朝から日差しが強くて　”日焼け”　が気になる
　　　　　　暑い一日だった。


　　　　　　今日の　｛エアロ｝　はお昼頃から始まったので、レッスン中はいつもよりも
　　　　　　たくさんの汗が流れて、床にポタリ・・ポタリと落ちたのです。


　　　　　　だから左右に動く時は、床に落ちた汗で滑らないようにと・・・少し気を使いながら
　　　　　　動いていたワタシ・・・

　　　　　　梅雨から夏にかけての｛エアロ｝　のレッスン日には、帰ってから必ず顔には
　　　　　　　”シートマスク”　をして、”肌への水分補給”　をしています。

　　　　　　２種類の　”シートマスク”　を用意しておいて、その日のお天気や日差しの
　　　　　　強さなどで自分勝手に決めているんですけど・・・

　　　　　　　　①　Ｓ化粧品の≪美白シートマスク≫　、②　≪保湿シートマスク≫　

　　　　　　①　の方には「美白のエッセンス」　も付いているので、シートマスクを顔に
　　　　　　載せる前に、先にその　「美白のエッセンス」　を顔になじませてからシ－トマスク
　　　　　　をします。

　　　　　　①も　②も　”シートマスク”　は、たっぷりと美容液を含んだ顔の形をしたマスク
　　　　　　なのでベタベタしているけど・・・
　　　　　　自分の顔に約１０分載せてからはがした時は、凄くほっとしますね。

　　　　　　今日は日差しが強かったので、　①　の≪美白シートマスク≫　をしてみました。

　　　　　　１シーズンが過ぎると、肌は１歳年を重ねる・・と聞いたので、｛エアロ｝　で
　　　　　　　　　汗を流した日には　「シートマスク」　をするようにしています。

「エアロビック」 世界選手権大会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　今朝のテレビのニュースで　”2014年エアロビック世界選手権大会”　で
　　　　　　　１７才の男子の高校生が優勝した・・・と言うニュースを知ってもうびっくり・・
　　　　　　　　　　　　　　　　（優勝者は斎藤　瑞己さん）

　　　　　　　しかも日本ではこの優勝は　≪１８年振りの優勝≫・・だと言う。

　　　　　「エアロ」　が大好きな私は、この世界選手権大会に向けての国内で行われた
　　　　　　　試合の模様をテレビ中継していたので、私はそのテレビ中継を見ていたのです。


　　　　　　　このような　”エアロビックの大会”　は、スポーツクラブのスタジオでやっている
　　　　　　　私達の｛エアロ｝　とは全く違うけれど・・・


　　　　　　　選手たちの（男女とも）素晴らしい体の動きの正確さや、体のバランス感覚の強さ、
　　　　　　　柔軟性の素晴らしい美しさには本当にいつも見惚れてしまいました。


　　　　　　　　試合では、ちょっとしたミスも全て減点対象になってしまうだけに・・選手の皆さんの
　　　　　　　　｛普段の練習｝　も大変なんだろうなぁ・・と何かと想像してしまいます・・・

　　　　　　　　優勝した｛斎藤　瑞己さん｝　の体には練習の積み重ねで　”筋肉”　がしっかり
　　　　　　　　ついていました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「エアロ」

　　　　　　　　予報通り今朝も昨夜のが降り続き・・・肌寒い朝でした。

　　　　　　　　でも　”エアロ”　のレッスンがあったので、張り切って出掛けたワタシ・・・

　　　　　　　　スタジオの中では連休後始めてのエアロのレッスンをする・・という会員さん
　　　　　　　　も多くて混んでいたのです。

　　　　　　　　でも私は何とか・・スタジオのいつもの場所が確保できたのでラッキーでした。
　　　　　　　　だから思う存分大きく動いて、”エアロ”　を楽しみました。♪♪


　　　　　　　　今日の左右の動きには、お馴染の　”グレーブバイン”　と共に　”クロス
　　　　　　　　マーチ”　も這入ったりして結構楽しかったですね。

　　　　　　　　気持ちの良い汗がいっぱい流れて・・・達成感も充分味わいました。

　　　　　　　　スタジオの大きさもあるけれど、私は　「縦の動き」　よりも　「横の動き」　の
　　　　　　　　方が好きなんですぅ。

　　　　　　　　これからは汗がいっぱい流れるので・・水分補給と共に、夜のお肌のお手入れ
　　　　　　　　にも気を使ってしまいますね。

　　　　　　　　　　　　　　今日は新しく購入したウェアを着てみました。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

連休最後の日

　　　　　　今日はお気に入りのインストラクターの　”エアロ”　のレッスンが連休にも
　　　　　　かかわらず朝一番であったので、るんるん気分で家を出ました。


　　　　　　でも、バス停でバスを待っていても祝日のせいなのか・・バスの発車時間
　　　　　　になっても中々　　「バス」　が来なかったのです。

　　　　　　レッスンの開始時間までにスタジオに這入らないと、スタジオには這入れない・・
　　　　　　というスポーツクラブの決まりがあるので・・・もう焦ってしまったワタシ・・・

　　　　　　でも、何とかぎりぎりの時間に間にあって、何とかスタジオに這入ることが出来て
　　　　　　　”エアロ”　を楽しむことが出来ました。（＾ｖ＾）♪♪

　　　　　　そして今日のレッスン中の｛曲｝　が、私にとっては懐かしい曲がかかっていたので、
　　　　　　一層気持ちが乗ってきて・・いつも以上に　”エアロ”　を楽しんだのですぅ。

　　　　　　約３０年も　”エアロ”　を続けていると、私にとっては　｛エアロ｝　は心身共に
　　　　　　生きがいの１つなんですね。

　　　　　　年齢と共に　”エアロ”　のレッスン前後の　｛ストレッチ｝　を丁寧にやる・・・と言う
　　　　　　ことも　”エアロ”　の継続につながっているように思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　

エアロビクス

　　　　　　　　　今日は朝からとても暖かくて・・東京では気象庁から　”桜の開花”　が
　　　　　　　　　発表されました。

　　　　　　　　　そして今日の気温は４月下旬～５月上旬頃だと云う。(＠_＠;)

　　　　　　　　　今日は朝一番のスタジオで、しかもお気に入りのインストラクターの｛エアロ｝　
　　　　　　　　　のレッスンだったので、もうルンルン気分で出掛けたワタシ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　やっぱり暖かくなると会員さんが何時もよりも多くなって、狭いスタジオの
　　　　　　　　　中は超満員だったけれど・・

　　　　　　　　　そこはインストラクターの腕の見せどころで、会員同士がぶつからないような
　　　　　　　　　動きを臨機応変に組み替えてくれるのです・・・

　　　　　　　　　このクラスは１ヶ月間は決められたコンビネーションではなくて、その時の
　　　　　　　　　スタジオの混み具合や、会員さんのレベルに寄って変わるのです。

　　　　　　　　（だからインストラクターはずぅ～っと前や横、後ろに回ってリードをしています）

　　　　　　　　今日は汗がいつもよりもたくさん流れて・・スタジオの床にポタリ・・と落ちた。　　

　　　　　　　　　　　　　　　

１週間ぶりのエアロ

　　　　　　　利用しているスポーツクラブではメンテナンスでお休みが続いていたので、今日は
　　　　　　　１週間ぶりの　　”エアロ”　でした。


　　　　　　　しかもお気に入りのインストラクターのレッスンだったので、一層張り切って
　　　　　　　しまったワタシ・・・

　　　　　　　今日は狭いスタジオだったにもかかわらず・・・スタジオの中は会員さんで一杯
　　　　　　　だったのです。

　　　　　　　スタジオで久し振りに耳にするビートの効いた曲にも　”やっぱりエアロは良いなぁ”
　　　　　　　と改めて感じました。

　　　　　　　このところの厳しい寒さのせいなのか・・・１ヶ月前に転んで強く打った左膝に
　　　　　　　何となく違和感があるのも事実なんですが・・・


　　　　　　　でも好きな　”エアロ”　　をしている時には、すっかりその左膝の事は忘れて
　　　　　　　楽しみました。

　　　　　　　久し振りに｛たっぷりの汗｝が流れて・・本当にレッスンを堪能した感じですね。


　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　帰り道、和菓子やさんの店先には美味しそうな　≪桜もちと草もち≫　が
　　　　　　　　並んでいたので・・食べたくなり買ってみた。

　　　　　　　　　　≪桜もち≫　は　”こしあん”　で　≪草もち≫は　”つぶあん”　だったが、
　　　　　　　　どちらも美味しくって・・・日本茶にぴったし・・ですね。

体調が戻って

　　　　　今日の｛エアロ｝　のレッスンでは、以前のようにしっかりと「コア」　の
　　　　　部分を意識しながらしっかりと動くことが出来て、とても満足しました。

　　　　　汗も久し振りにいっぱい流れて、床にポタリ・・ポタリと垂れた。


　　　　　実は・・１月の上旬頃、体調を悪くしてからはスタジオの　｛エアロ｝　の
　　　　　レッスンに出ていても・・常に体をかばいながら動いていたせいか、汗は
　　　　　にじみ出る程度だったのです。

　　　　　そして・・年齢的にももう｛エアロ｝は、以前のように動けないかも知れない・・
　　　　　と落ち込んだりもしました。


　　　　　しかし・・体調を悪くしてから２０日振りの今日の｛エアロ｝では、全く
　　　　　以前のように大きくしっかりと体を動かしても、全く違和感はなくますます
　　　　　テンションが上がってしまい｛エアロ｝を楽しむことができたのです・・

　　　　　　　　もう嬉しくって・・・嬉しくって・・・（＾ｖ＾）♪♪

　　　　　まだまだ　｛エアロ｝　にこだわって楽しもうと思う。

　　　　　　　　　　　　　　

初エアロ

　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　２０１４年の　”初エアロ”　のレッスンが今日だったのです。

　　　　　　　　例年と違って　”初エアロ”　は遅かったけれど・・・体が思ったよりも軽く
　　　　　　　　動いたことがとても嬉しくて・・・本当に楽しい　”初エアロ”　でした。


　　　　　　　　そしてスタジオの中でも、あちらこちらでお正月の挨拶をかわす風景も、
　　　　　　　　ちょっと良いなぁ・・と感じたのです。

　　　　　　　　帰り道・・花屋さんの店頭で春らしい可愛らしい｛スイトピー｝を
　　　　　　　　見つけたので、一輪ざしに・・と思い、白いマーガレットと一緒に買って
　　　　　　　　帰宅しました。

お正月のスポーツクラブ

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　お正月になると遂、体を動かさないままカロリーの高いものを食べてばかり
　　　　　　　　　　いるせいで、毎年約２～３㎏は肥ってしまうワタシ・・・
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　今年もやっぱり・・そうでした。


　　　　　　　　　利用しているスポーツクラブでは、今日はスタジオで　”初級エアロ”　のレッスン
　　　　　　　　　があったので、るんるん気分で出掛けました。　　　　

　　　　　　　　　　　　（いつも受けているインストラクターではなかったけれど・・・）


　　　　　　　　　男性のインストラクターから今日の　”初級エアロ”　は、≪クルクルクル・・とターンが　　　　　　　　　
　　　　　　　　　沢山這入るから・・≫　と言われて、びっくりしてしまったのです。

　　　　　　　　　もう２５年ほど　「初級エアロ」　のレッスンを受けていて、勿論ターンも
　　　　　　　　　這入っているけれど・・・

　　　　　　　　　そんなにクルクルクルクルとターンをするなんて・・・もうびっくりして不安に
　　　　　　　　　なってしまったワタシ・・・

　　　　　　　　　しかも初めて受けるインストラクターですし・・・インストラクターのクセやコンビネーションの
　　　　　　　　　流れもわからないし・・・

　　　　　　　　　　結局、今日の　”初級エアロ”　のレッスンは受けませんでした。　('_')

　　　　　　　　　インストラクターが言うように、そんなにクルクルクルクルとターンを入れる
　　　　　　　　　”初級エアロ”　だったら・・初級クラスではなくて　「ファットバーン」　のクラスに
　　　　　　　　　すれば良いのに・・と思ったほどです。

　　　　　　　　　　　お正月早々・・・何だか出鼻をくじかれたような感じになりましたね。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　帰り道、池の公園に寄って・・・一息ついてから帰宅しました。　　　　

エアロのウエア

　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　いつも「エアロのウエア」　を購入しているお店から今年最後の
　　　　　　　売り出しのハガキが届いていた。

　　　　　　　丁度、２４日のクリスマスイヴには　｛エアロ｝　のレッスンが
　　　　　　　あるので・・・ちょっと出掛けて見たのです。


　　　　　　　売り出しのせいか、いつもより商品は多く並んでいて迷ってしまう

　　　　　　　Ｔシャツと違って｛エアロ｝のウエアは試着してみないと感覚がわからない
　　　　　　　ので慎重になってしまいます。


　　　　　　　クリスマスイヴなので、どこかに　”赤いもの”　があると良いなぁ・・・と
　　　　　　　いう思いで、商品を探していました。

　　　　　　　手術（乳がん）のキズ後が鎖骨のすぐ下にあるので、襟ぐりの大きく開いた
　　　　　　　ものは着れないワタシ・・・


　　　　　　　そんな時、赤色ではないが・・それなりの物が見つかったので試着してみると
　　　　　　　襟ぐりの開きが丁度良いものが見つかりました。　( ^^) _U~~


　　　　　　　パンツの方はロング丈で裾を閉める感じのもので、波を打ったように横縞が
　　　　　　　気にいって購入したのです。

　　　　　　　クリスマスイヴのレッスンが凄～く楽しみですね。頑張ろう