エアロ・・のスタジオ

　　　　　　　　　今日もお気に入りのインストラクターの｛エアロ｝　のレッスンがあったので、いつものように　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　張り切ってスタジオに入りました。　　　　　　　　　


　　　　　　　　　このところ会員さんが増えたせいか、今までと違ってスタジオの混み具合がすごいのです。
　　　　　　　　　　　　　　（噂では会員さんの総人数が今では約6000人とか・・と聞いています。）

　　　　　　　　　そしてこのインスタラクターの　｛エアロ｝は、コンビネーションを組まないで、その時その時の
　　　　　　　　　会員さんの動きを見ながら｛エアロ｝　の動きを作って行く・・というやり方です。

　　　　　　　　　だからインストラクターは必ず前の方で、最初から最後までリードをするので、初めての人や
　　　　　　　　　あまり動けない人は、スタジオの１番前とか２列目に場所を取っていることが多いです。
　
　　　　　　　　　ところが今日のように動きが少し複雑になって、　「リズム」　にも変化が出てくると、
　　　　　　　　　スタジオの１番前とか２列目の人達は、動けなくなってウロウロするので、後ろにいる
　　　　　　　　　私はインストラクターの動きが見えなくなり、とてもやり難くなってしまいました。
　　　　　　　　　やっぱり他のインストラクターのように、1ヶ月間は同じコンビネーションを使うようにすれば
　　　　　　　　　良いのになぁ・・・としみじみ感じたレッスンでした。

　　　　　　　　　汗は出たものの・・・精神的にはストレスが溜まったエアロだったのでもうガッカリ

　　　　　　　　　　　　帰り道ご近所の花壇の端の方に、細長くてす～っと伸びた紫色の　”ヤブラン”　が
　　　　　　　　　　　　目に留まったのです。

　　　　　　　　　　　　このヤブランの花穂を見ていると、嫌なスタジオのことを忘れさせてくれますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１週間ぶりの エアロ

　　　　　９月になってから体調を崩してしまい、上唇の端の方には　「ヘルペス」　も出来て・・
　　　　　毎日が落ちつかなくて、不安な日々を過ごしていました。

　　　　　今日は　「秋分の日」　の祭日だったが、スタジオではお気に入りのインストラクターの　
　　　　　　”エアロ”　のレッスンがあったのです。

　　　　　”エアロ”　に出るか出ないか・・迷ったけれど、一汗かけば心身共にすっきりする
　　　　　かも知れないと思い、スポーツクラブまで出掛けた。


　　　　　１週間ぶりの　”エアロ”　だったので不安はあったものの、スタジオでインストラクターの
　　　　　顔を見た瞬間、いっぺんにモヤモヤしていた気持ちは吹っ飛んでしまったワタシ・・・

　　　　　そして１週間ぶりの　”エアロ”　を久し振りに思い切り楽しみました。（＾－＾）♪♪
　　　　　今日は祝日だったので、会員さんの顔ぶれもいつもとは違って男性の会員さんが
　　　　　やや多いように感じたのです。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　”エアロ”　は年齢を重ねてもやっぱり、私の生活の中の一部になっている
　　　　　　　みたいです。
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　バスを降りると、直ぐ前の花壇にはピンクと赤の　「センニチコウ」　が可愛らしく
　　　　　　　　咲いていたので近寄ってパチリ・・・

真紅のトップス

　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　久し振りに　｛ダンスキン｝　の売場に立ち寄って見ると・・・お馴染の店員さん　　　　　　　
　　　　　　　から　”久し振りですね・・・”　と言われてしまった。


　　　　　　　そう言えばこのところ、余り　”ウェアーを購入する”・・・と言うよりも、余り着なく
　　　　　 　 なった今までのトップスを、お直しして貰うことが多かったからのです。

　　　　　　　ところが今日、何を思ったのかふぅ～っと　｛ダンスキン｝　の売場に立ち寄った
　　　　　　　だけだったのに・・
　　　　　私好みの　　”トップス”を見つけると、矢張り強く惹きつけられてしまいました。

　　　　　　　特にこの　　≪朱色≫　の素敵なこと・・・黒のパンツに合いそうなんですぅ。

　　　　　　そしてお馴染の店員さんに勧められるまま　｛試着をしてみると・・ぴったし・・｝
　　　　　　後悔しない為にもやっぱり購入してしまいました。

　　　　　　　　　　明日の　「エアロ」　　のレッスンに着るつもりで～す。♪♪♪

私鉄の遅れ

　　　　　　　今日の　”エアロ”　はスポーツクラブの朝一番のレッスンだったので、遅刻しない
　　　　　　　ようにやや早めに家を出たのです。

　　　　　　　バスと、　私鉄の京王線を利用してスポーツクラブへ行くワタシ・・・


　　　　　　　バスは大体時刻表通りだったが　「京王線」　の駅のホームへ上がってみると、
　　　　　　　何と京王線が　｛人身事故｝　の為、遅れているのだと表示されていた。

　　　　　　　　　　　　しかも今現在、２５分遅れだと言う。

　　　　　　　私が利用する京王線だけど・・今日だけでなく、実はこのところ事故でよく遅れる
　　　　　　　ので不安になってしまう・・


　　　　　　　しかも今日の　”エアロ”　は朝一番のレッスンだっただけに、もう不安な
　　　　　　　気持ちはつのるばかり・・・

　　　　　　　それでも何とか　｛エアロのレッスン前｝にはスタジオに這入ることが出来たので
　　　　　　　ほっとしました。

　　　　　　　　”エアロ”　が始まってしまえばもう何もかも忘れて・・・レッスンに集中した
　　　　　　　　　　ので、気持ち良い汗が滴り落ちました。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋もがんばったワタシ・・・

足の筋肉痛

　　　　　　　　今朝、目を覚ました瞬間、両足の｛ふくらはぎ｝　に少し　”筋肉痛”　があったのです。

　　　　　　　　原因は昨日、１週間ぶりに　　｛エアロ｝　のレッスンに出たからだなぁ・・と思った。

　　　　　　　　以前は１週間ぶりに　　｛エアロ｝　をやっても、翌日に　「足に筋肉痛」　が出ると言う
　　　　　　　　ことは全くなかっただけに・・・少しショックでした。

　　　　　　　　でもその半面、やっぱり　「体力が衰えたのかなぁ・・」　と思ったりもしたのです。

　　　　　　　　　　　　｛エアロ｝　が何しろ大好きなワタシ・・・

　　　　　　　　明日も又　｛エアロ｝　のレッスンがあるのでスポーツクラブへ出掛けるつもりです。♪♪

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　夕方頃、近くの野球場まで散歩に出た時、通りすがりの花壇には、
　　　　　　　　　　　真っ白な　”日々草”　が咲いていました。

　　　　　　　　　　　赤やピンク色などの日々草は可憐な感じだけど・・真っ白な　”日々草”　って
　　　　　　　　　　　何となく素敵に思えたのでパチリ・・・

１週間ぶりの エアロ ♪

　　　　　　　利用しているスポーツクラブでは、メンテナンスのためお休みが続いていたのですが・・・
　　　　　　　今日から営業を開始しました。


　　　　　　　ラッキーなことに今日は大好きな　　｛エアロ｝　のレッスンがあったので、張り切って
　　　　　　　スポツクラブへ出掛けたワタシ・・・

　　　　　　　いつもの慣れている　｛エアロ｝　なのに１週間ぶり・・となると妙に緊張するものですね・・

　　　　　　　　　レッスンが始まるとウオーミングの（曲）もいつもとは違っていました・・
　　　　　　　　　ダンスでも　｛エアロ｝　でも　　≪音楽（曲）≫って・・すごく大事なんですよね

　　　　　　　ビートの効いた迫力のある（曲）だったので、何だかもう嬉しくなってしまい、インストラクターと
　　　　　　　一緒に左右前後に動いていると、もう汗が滝のように流れて心身ともに、満足した楽しい
　　　　　　　レッスンでした。

　　　　　　　　｛エアロ｝　の後は６Ｆのジムで、少し　｛マシン｝　のトレーニンをやってみたが、
　　　　　　　　　≪マシン≫　の方も、メンテナンスをしたせいか今までよりもマシンは使い易くて
　　　　　　　　　　軽くなったような感じだったのです。

　　　　　　やっぱり１年に１回のメンテナンス・・って、スタジオも、ジムも、プールもお風呂も・・・
　　　　　 　綺麗になって使い易くなるので良いものだなぁ・・・と思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　（鬼百合）　　　　　　　　　　　　　　　　（ルドベキア）　
　　　　　　　　

　　　　　　　　帰りのバス停の前には、ピンク系？の　”鬼百合”　が咲いていたのにはびっくり・・・
　　　　　　　　そして　”ルドベキア”　も見事に咲いていたので一緒にパチリ・・・

エアロビクス

　　　　　　利用しているスポーツクラブでは8/14からメンテナンスに這入るので、今日は
　　　　　　メンテナンス前の最後の　｛エアロ｝　のレッスンでした。

　　　　　　お盆前なので会員さんは少ないのかなぁ・・と思っていたが、以外にも会員さんが
　　　　　　多くて活気に満ちていました・・・
　　　　
　　　　　　私も約１週間：大好きな　｛エアロ｝　のレッスンが受けられないのか・・・と思うと、
　　　　　ストレスがたまりそうなので、今日は朝早くから頑張ってスポーツクラブに出掛けたのです。
　　　　　　　　
　　　　　　そしていつもよりも一層心身ともに張り切って、しっかりと大きく動いたせいか
　　　　　　汗がタラタラ・・・と噴き出て、ウェアが汗でぐっしょりとなってしまった・・・


　　　　　　でもレッスン後は　　”達成感”　と　　”爽快感”　を味わって・・・改めて
　　　　　　｛エアロ｝　を長年続けてきて良かったな！　としみじみ感じたワタシ・・・


　　　　　　｛エアロ｝　の後は、ジムで　”ストレッチ”　をいつもよりも丁寧に、しっかりとやってから
　　　　　　帰宅しました。　スポーツクラブの外の風が妙に気持ちよかったです。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

真夏のエアロ

　　　　　　　　　　今日もまた３３度を超える猛暑日だったが、｛エアロ｝　のレッスンがあったので
　　　　　　　　　　いつものスポーツクラブまで出掛けたワタシ・・・

　　　　　　　　　　　　　スタジオの中は始まる前から混雑していました。

　　　　　　　　　　今は夏休みのせいなのか・・・・いつもとは会員さんの顔ぶれも違っていた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　スタジオの中はビートの効いたのりの良い曲が流れて、ますます気持ちが高ぶって
　　　　　　　　　　しまった。

　　　　　　　　　　レッスンのウォーミング後は、インストラクター独特のクロスマーチで左右の動きが始まり
　　　　　　　　　　途中から新しい動きや、複雑な動きがどんどん這入って来たのです。

　　　　　　　　　　　そうなるとますます気持ちも高ぶってきました。

　　　　　　　　　　でも・・長年　｛エアロ｝　を続けているので、その辺の動きにも何とか対応が出来た
　　　　　　　　　　ことがたまらなく嬉しかったワタシ・・・（＾ｖ＾）

　　　　　　　　　　そして水分補給の後も私は足は止めずに、常にウォーキングを続けて心拍数を落とさ
　　　　　　　　　　ないようにしているワタシ・・・

　　　　　　　　今日のレッスンも、心身共に｛エアロ｝　を堪能したけれど・・余りの暑さにこの夏一番の
　　　　　　　　汗が流れて床にポタリ・・ポタリと垂れた。

　　　　　　　　やっぱり私は　｛エアロ｝　が好きなんだなぁ・・・と改めて感じた１日でした。

エアロ

　　　　　　　蒸し暑い湿気の多い朝・・・何もしなくても汗は流れてしまう・・

　　　　　　今日は　｛エアロ｝　のレッスンがあったので、しっかり運動をして汗を流した方が
　　　　　　心身共にさっぱりすると思ったので、朝からスポーツクラブへ張り切って出掛けたのです。

　　　　　　大きな　「スポーツバック」　を持って、暑い日差しの中をただ歩くだけでも汗は流れた・・


　　　　　　いつもは　｛エアロ｝　のレッスン前に、６Ｆのジムでマシンの>≪筋トレ≫をするのだが、　　　　　　
　　　　　　今日は　｛エアロ｝　を１００％楽しみたかったし・・・

　　　　　　湿気の多い日の｛エアロ｝　はどのくらい頑張れるものなのか・・も試したかったので、
　　　　　　マシンの≪筋トレ≫は、いつもよりも少なめだった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　今日の　｛エアロ｝　は大きい方のスタジオだったので気分はよくて、始まる前からもう
　　　　　　気持ちはノリノリだったワタシ・・・

　　　　　　レッスンが始まって気持ちが乗って来ると・・・もう汗には関係なくどんどん頑張って　　　　　　
　　　　　　しまいました。

　　　　　終わった瞬間はもう　”やったぁ”　と言う気持ちだけで、本当に楽しくって最高でしたね。　
　　　　　来週も頑張ろう・・と思っています。

｛エアロ｝ のシューズ

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　週：２回の　｛エアロ｝　のレッスンを受けているので、そろそろ
　　　　　　　　｛エアロのシューズ｝　を新しく買い換えたいと思っていたワタシ・・・

　　　　　　　　今日は時間ができたので、梅雨時の晴れ間を利用して久し振りに｛エアロのシューズ｝を
　　　　　　　　見に出掛けました。

　　　　　　　　スタジオの中では、多くの人がカラフルな色彩の　「ウオーキングのシューズ」　を
　　　　　　　　履いて｛エアロ｝　をしている人がとても多いのだが・・・

　　　　　　　　　｛エアロ｝　の動きには　　”横の動き”　がとても多く這入るので、横に早く
　　　　　　　　動いて着地をした時の　”足の横ブレ”　をしっかりふせいでくれるのは、やっぱり・・・
　　　　　　　　”エアロのシューズ”　なんですよね・・

　　　　　　　　だから私はどうしても　　｛エアロ用のシューズ｝　でないと、安心して　｛エアロ｝の
　　　　　　　　レッスンが出来ないし、大きくしっかり動くことも不安なんです。

　　　　　　　　長年　｛エアロ｝を続けていると、自分なりにお気にのメーカーのシューズがあり・・・
　　　　　　　　私はやっぱりお馴染の　≪リーボック≫　のエアロのシューズが大好きなんですぅ。

　　　　　　　　　（現在は　「ミズノ」　のハイカットシューズ（白）を履いているけれど・・）

　　　　　　　　今日も先ず　　≪リーボック≫　のお店で　｛エアロ｝　のシューズを見ると、最近の　
　　　　　　　　≪リーボック≫　のシューズも華やかな色彩になり、何だか嬉しくなりました。

　　　　　　　　ハイカットシューズの（サイズ23.5）を試し履きをして見ると、違和感もなくぴったり
　　　　　　　　だったので購入しました。

　　　　　　　　　　　明日の　　｛エアロ｝　のレッスンが楽しみ（＾ｕ＾）で～す。