夏の体

　　　　　　　　　　　　　小雨の中・・今日は　「エアロ」　のレッスン日だったので出掛けた。

　　　　　　　　　　　　　今日の　”ウェア”　は珍しく・・・久し振りに　「黒のロングパンツ」　に　「黒のシューズ」　を履き、
　　　　　　　　　　　　　トップスは　「黒のタンクトップ」　を着てみたのです。



　　　　　　　　　　　　　今は　「ロングパンツ」　の人はほとんど見かけないので気恥しい思いもあったけど・・・
　　　　　　　　　　　　　会員さんからは　”締まって見える・・”　と言われてほっとしたワタシ・・・


　　　　　　　　　　　　　それにしても今日は気温が高かったせいか・・・私の体が夏の体に慣れてなかったせいか、
　　　　　　　　　　　　　レッスン中はいつもよりもたくさんの汗が流れたのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　レッスン後、インストラクターの話ではスタジオの中は少し　《冷房》　を入れていたのだ・・と言う
　　　　　　　　　　　　　　ことだったが・・

　　　　　　　　　　　　　　次から次へと激しく動く　「エアロ」　のレッスンでは　　<冷房>　は全く感じませんでした。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　「夏の体」　に序々に慣れて行かなければ・・・と思っています。

朝一番の｛エアロ｝

　　　　　　　　　　　今日は朝一番（am10:30～）で　｛エアロ｝　のレッスンがあったので、張り切ってスタジオに
　　　　　　　　　　　這入りました・・・


　　　　　　　　　　　暖かくなってくると、もうスタジオの中は会員さんが多くなり・・・・超満員です。


　　　　　　　　　　　余り混雑していたので今日はちょっと考えて・・・
　　　　　　　　　　　ワタシはスタジオでの立ち位置を、一番前でインストラクターの右後ろで、張り切ってレッスンを
　　　　　　　　　　　受けたのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　スタジオではビートの効いた乗りの良い曲が流れると、朝一番のレッスンも楽しくって・・
　　　　　　　　　　　いつものように楽しみました。

　　　　　　　　　　　今日も汗がたくさん流れて・・満足感を味わった楽しい｛エアロ｝　でした。

「エアロ」 大好き！

　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり　　「エアロビクス」　は辞められないワタシ・・・

　　　　　　　　　　　　　先日、このブログで　”年齢的にそろそろ体力の限界なのでエアロを辞める・・・”　
　　　　　　　　　　　　　と書いたものの・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　やっぱり　「エアロ」　のレッスン日になると、体が自然に動いてしまって
　　　　　　　　　　　　　「エアロ」　がやりたくなってしまいました。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　そして今日も又、スタジオで　「エアロ」　　のレッスンを楽しんできたのです

　　　　　　　　　　　　　楽しみながら体を動かすと体の中のモヤモヤ感がすっきりしてきて、汗の出方も
　　　　　　　　　　　　　今までよりもたくさん流れたように思う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　そしてビートの効いた曲に乗って体を動かしていると、本当に楽しくって・・
　　　　　　　　　　　　　嬉しくって・・「エアロ」　は簡単には辞められないな・・・と思いました。

エアロビクスを辞める決心

　　　　　　　　　　　”エアロビクス”　が大好きで、約３０年余り　「カルチャー教室゛やスポーツクラブ」　などで
　　　　　　　　　　　続けてきた　”エアロのレッスン”・・・・


　　　　　　　　　　　曲に合わせて体を動かすことがとても楽しくって、週：２回のスタジオのレッスンがとても
　　　　　　　　　　　待ち遠しかったワタシ・・・


　　　　　　　　　　　ところが年齢を重ねたせいなのか・・・このところ１時間のレッスンがキツイと思うように
　　　　　　　　　　　なったのです。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　でもレッスン中は体ガキツイと思っても、手を抜くことはしなかったワタシ・・・

　　　　　　　　　　　そして大好きなエアロなので遂、頑張り続けましたが、そういう事にも限度があることを
　　　　　　　　　　　知って、遂に今日のレッスンを最後に約３０年間続けてきた　”エアロビクス”を辞める
　　　　　　　　　　　ことに決めました。

　　　　　　　　　　　思えば　｛エアロの発表会｝　の為の集中練習も今となれば本当に懐かしい限りですね・・・

　　　　　　　　　　　これからはジムでマシンの　《筋トレ》　や、　”ピラティス”　など呼吸法やストレッチで
　　　　　　　　　　　体幹部を鍛えてみよう・・と思います。


　　　　　　　　　　　帰り道、パルテノン多摩の側の池では、噴水が勢いよく出ていたのでパチリ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エアロビクス・・・

　　　　　　　　　　　　今日のスタジオでのエアロビクスは、　”初めてエアロ”　のクラスなのに・・２回連続ターンや
　　　　　　　　　　　　体の｛ひねり｝　がとても多くて、もうついて行くのが精いっぱいのレッスンでした。



　　　　　　　　　　　　”初めてエアロ”・・って　「初級」　でも　「中級」　でもないし・・エアロを初めて間もない人向きの
　　　　　　　　　　　　クラスだと思っていただけに、もうびっくりしてしまったワタシ・・・


　　　　　　　　　　　　長年　”初めてエアロ”　のレッスンを１００％楽しんでいた私だったのに・・・
　　　　　　　　　　　　今日のようなクルクルターンばかりしていると、もう目が回ってしまいそうでした。


　　　　　　　　　　　　そしていつものように《曲》を楽しむ余裕も全くなくて、ただひたすらスタジオの中をクルクルと
　　　　　　　　　　　　回ってばかりいたように思います。

　　　　　　　　　　　　今日は土曜日で若い会員さんが多かったせいなのかなぁ・・・

初インストラクターの ｛エアロ｝

　　　　　今年になってから大好きなインストラクターの　｛初エアロ｝　のレッスンは１月６日に
　　　　　楽しんでいるワタシ・・・


　　　　　でも今日は友人に誘われて、ジムでの初インストラクターの　”初級エアロ”　の　　　　
　　　　　レッスンに初めて参加してみました。

　　　　　「エアロ」　には慣れているとは言え、やっぱり初めてのインストラクターの動きには
　　　　　やや緊張してしまって・・・楽しむところまではいかなかったのです。


　　　　　インストラクターが音楽には関係なく、ところどころで「大きな声」　を発するのが
　　　　　とても面白いと思った・・・

　　　　　でもワタシは・・・１つ1つの動きをしっかりと大きく動かしたいので、やっぱりいつもの
　　　　　インストラクターのレッスンの方が楽しめるかなぁ・・・と感じたのです。

　　　　　でもいっぱい汗を掻いたので、お正月太りの解消になったように思う。
　　　　　　　　　　（３ｋｇ太りました）

　　　　　慣れないインストラクターのレッスン・・って以外にも精神的に疲れますね。

寒い日のエアロ

　　　　　　　　　


　　　　　　　今朝起きた時、凄～く寒かったので、思わずベランダの窓越しから外を見ると
　　　　　　　昨夜の雨は止んでいたものの・・・

　　　　　　　美しかった黄葉はすっかり散ってしまい、外はすごく寒そうに見えたのです。

　　　　　　　今日は朝一番で｛エアロ｝　のレッスンがあったので、この寒さには一瞬、
　　　　　　　戸惑ったけれど・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　（寒さにはすご～く弱いワタシ・・・）

　　　　　　　今日の｛エアロ｝　のウェアはいつもと違って、暖かそうな　”ロングパンツ”　
　　　　　　　にして・・・更に今日は　”ショート手袋”　も持参しました。

　　　　　　　そしてウォーミングでは余り手が冷たかったので、その　”ショート手袋”　を
　　　　　　　はめていたが・・・
　　　　　　　暖かくなったので本番では手袋を外して、いつも通り元気に動きまわって
　　　　　　　｛エアロ｝　を楽しみました。

　　　　　　　”エアロ”　って・・インストラクターのようにしっかり大きく動くと、楽しくって私は
　　　　　　　　大好きなんですぅ。

　　　　　　　そしてしっかり動くことで満足感を味わい、寒い冬でも汗が床に滴り落ちました。

　　　　　　　寒い冬でもこんなに汗が流れるなんて・・・｛エアロ｝　の楽しさと魅力の１つ
　　　　　　　だと思っているのです。（＾ｖ＾）♪

楽しかったエアロ♪

　　　　　　　　　今日の｛エアロ｝　は午後のレッスンだったが、午前中はジムでマシンの｛筋トレ｝
　　　　　　　　　を頑張ろう・・・と思って張り切って朝から出掛けた。

　　　　　　　　　でもやっぱり午前中のジムは混雑して思うようにマシンが使えないのです。

　　　　　　　　　待ち時間が長くなって・・やる気がなくなってしまったワタシ・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　会員さんが使うマシン・・って大体誰もが同じなんですよ

　　　　　　　　　　｛エアロ｝　の始まる時間になったのであわてて９Ｆのスタジオへ・・・

　　　　　　　　　１１月になって木曜日の｛エアロ｝　は今日が初めてだったが・・・今までの
　　　　　　　　　｛エアロ｝　とは内容がちょっと違っていました・・・

　　　　　　　　　リズム感が少し変わって３拍子が多かったので一瞬、戸惑いもあったが、
　　　　　　　　　やって行くうちに慣れてきて面白くなってしまった・・
　　　　　　　　　動きだけでなく　　「リズム感」　が変わるのも頭の体操だと思っているんです。

　　　　　　　　　たかが　｛エアロ｝・・・されど　｛エアロ｝　なんですね。（*^_^*）

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い実（ピラカンサ）

今日は 「エアロ」

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　このところ風邪気味で診察を受けたり、薬を服用しているけれど・・・
　　　　　　　　　　　　　　体調が余りすっきりしない日が続いていたワタシ・・・

　　　　　　　　　それでも今日は大好きな　　「エアロ」　　のレッスン日だったので、
　　　　　　　　　気分転換になるかも知れない・・・と思ってスタジオに出掛けました。


　　　　　　　　　スタジオでの朝１番のレッスン・・・って、遅刻しないように・・と思うと
　　　　　　　　　何となく気ぜわしい気持ちにもなって、あせってしまうのだが・・・

　　　　　　　　　今日からは１１月に這入って初めての　「エアロ」　だったので、
　　　　　　　　　「エアロ」　の内容もすっかり新しくなり、新鮮な感じがしてとても
　　　　　　　　　楽しかったなぁ・・・♪♪

　　　　　　　　　達成感も欲しいけれど・・やっぱり　”楽しい”って事がいちばん大事だと思う。

　　　　　　　　　帰り道、バスを降りるとカラフルな落ち葉でいっぱいでした。


　　　　　　　　

エアロを楽しんで♪

　　　　　　　　台風１９号が過ぎ去ったあと急に秋が深まった・・と感じがして、今朝起きた時には
　　　　　　　　少し肌寒ささえを感じた。

　　　　　　　　　一瞬、何を着ようか？・・と迷ってしまったワタシ・・

　　　　　　　　　　でも久し振りにベランダからの眩しい日差しがたまらなく嬉しくって、思わず
　　　　　　　　　　”頑張ろう”　と独り言を言ってしまったほどです。

　　　　　　　　　そして今日はスポーツクラブでは、大好きなインストラクターの｛エアロ｝　のレッスンが
　　　　　　　　　あったのでますます、気持ちは高ぶってしまいました。

　　　　　　　　　　　　このところ私にとっては嫌な出来事が余りにもひどくて　（いじめ？・・・）
　　　　　　　　　　　　情けないなぁ・・と思っていたから・・・

　　　　　　　　　でも・・・今日の｛エアロ｝　のスタジオでは、一番前（インストラクターの左後ろ）の
　　　　　　　　　ポジションだったので、もう張り切って大きくガンガンと動きましたよ。
　　　　　　　　　そして・・いつもとは違って１００％・・満足して楽しかったですね。

　　　　　　　　　　｛エアロ｝　が私を勇気づけてくれた・・と言う感じです。

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花壇からこぼれるようにポーチュラカが・・