昨日は

病院だったんですがちょっと頓服で薬もっらいました

で久しぶりに１２キロ走りました

もう膝が痛くて痛くて疲れはあまりしなかったですが痛みがひどかったです

で夜中に息子がマウスピースしてなかったみたいで

歯ぎしりがひどくてイライラして眠れませんでした

今日は龍が如く０やってました

ディスクが出る症状はゴム外したら今のところ１度も出てきてません

今日も音に怯えながら過ごしました

出来た事

５キロ

お風呂

洗濯物