膝が痛い

久しぶりに休憩なしで１２キロ走ったら

途中で膝が痛いし腰も痛くてしんどかった

寒いからあまり汗もでず気持ちはよくなかったです

体調は上がっていきませんがまぁ最低限です

娘がすとぷりとかいうののチケット当たったので入金してきましたが

この状況でやるのかなぁです

今日出来た事

１２キロ３キロ歩き

お風呂