頑固な便秘を数日で解消する10カ条 その5.

1月7日(水)　晴、曇(Fine　and Cloudiness)　温度(Temperature)4-12℃　湿度(Humidity)45-65% 　風速 (Wind velocity)1-3m/s.

頑固な便秘を数日で解消する10カ条 その5.いつでもどこでもウエストをひねるエクササイズを取り入れる肩幅に足を開いたら3秒に1回のペースでウエストを左右に捻るエクササイズを取り入れましょう。 ウエストをひねる動作により腸を直接刺激できるため排便が促されます。