頑固な便秘を数日で解消する10カ条 その6.

1月8日(金)　晴、曇(Fine　and Cloudiness)　温度(Temperature)3-11℃　湿度(Humidity)45-80% 　風速 (Wind velocity)1m/s.

武蔵野法人会の「平成28年　新春のつどい」です。

 

頑固な便秘を数日で解消する10カ条 その6.　運動不足解消のために15分のウォーキングを取り入れる1日15分歩くだけで運動不足もある程度解消されます。 ウォーキングをスタートする前に軽いストレッチや腹筋などを取り入れるとより効果的です。