シーズン初めの雪→渋滞の法則

父の病院から見た東方向。



そして西方向。

要するに一面の雪。

いやぁ～今日も大変でした。

11月の大雪って大変なんです。

まず気温が高いので、雪が重たい。

そして、道路の除雪がされない。

除雪って業者に委託されてるんですが、

その委託契約って12月からみたいなんですよね。

だから11月に突然大雪が降っても道路の雪はそのまんま。

今日は国道すら除雪がされてなく、朝から大渋滞でした。

ちょっと早めに仕事に出て、途中実家の雪かきをしようと思ったのに、

とてもそんな時間はなくなってしまい、

実家の前の道路を通るのさえ困難。

いつもの3倍の時間をかけて職場に着くと、駐車場の除雪がされていない。

実家の除雪のために積んでたママさんダンプで除雪するはめに。



朝、自分の家の前の除雪、そして職場の駐車場の除雪。

昨日からアタシ、除雪しかしてない？

仕事帰りに父の病院によって、そのあと実家の除雪。



しょうがないと言えばしょうがないんだけど。

今日はとてもプールへ行く時間はなかった～。

さすがに腰周りもだいぶ疲れているので、

練習はやめといた方がいいしね。

遠征前に腰を痛めていけなかったなんて、悲しいもん。

そんなわけで、練習は明日しかチャンスがない。

しか～し、この調子では明日も何があるかわからない。

最悪、大会前３日間練習なしで本番ってのもあるかもです～！！！

そんなに大変なら…

今日は本当に大変だった。

雪の予報が出ていたのは知っていたけど、

ほんとに雪かきが必要なくらいになるとは思ってなかった。

でも、朝から断続的に湿った雪(←重い)が降り続く。

まずは床下収納から雪かき道具を取り出すところからスタート。

結構な手間なんだな、これが。

そして車に積もった雪を払おうと思ったら、そのための雪よけ用のブラシが車の中にない。

なぜだ？

しょうがないので、外のタイヤ置き場の奥にあったブラシを取り出す。

そのためにはタイヤをどかすという、これまたな重労働。

車の雪を下ろし、家の前の雪かき。

やっとの思いで、英会話へGOです～！！！


英会話教室が最近束の間の息抜きだわ～。


で、その間もずんずん雪が降り続き、家に戻ってまた雪かき。

お昼のあと今度は実家へママさんダンプを持ってGOです！

ちなみにママさんダンプとは大型の雪かき道具。

父は入院中で母はこの春に脊椎骨圧迫骨折を患った人ですから、

当然雪かきなんて無理。

雪の中、とりあえず雪かきを終え、夕方また来るから～と言って、

今度はプールへGO！

50hardは今日くらいまでって昨日言われたので、

メインは、

50ｍ×4本×2set　des　on　1′30″

をFrとBaでやってみました。

昨日指摘されたターンに注意したら、Frはなかなかよかった。

Baはちょっと疲れて44″くらい？

昨日の飛び込み練習の筋肉痛がちょっとあったけどね。

自主練を終えて、再び実家。

母を連れて今度は父の病院へGO！

順調に行けばもうちょっとで退院だから。がんばれ～。

そしてまた実家へ戻って、雪かきアゲイン。

そうです。昼に雪かきしたあとまた積もってるんですよ～。

買い物して帰ったら6時過ぎてました。

家に戻って車を停める前にまたしても雪かき。

あ～疲れた。

そんなに大変なら、英会話と自主練、サボっちゃえばいいのにね。

そうだね。

でもできるだけサボりたくないんだな～。

ほんとに、ほんとに無理なときは休むけど。

プライベートレッスン！！

今日の夕御飯は息子くんと一緒に！

息子くんのマンションの近くのお店。

エビが大きくて美味い！！！



お通しざんす。



軟骨揚げ。



しめ鯖とタコ。



レンコンはさみ揚げ。

などなど～。

ちょい寒かったのでアタシは焼酎のお湯割り。



うんうん。久しぶりに息子くんと飲んじゃった。



はい、午前中はちゃ～んと練習しましたよ。

今日は大会に備えて飛び込み練習。

マスターズのレッスンに参加してないアタシは、

飛び込み練習のために有料のプライベートレッスンを申し込むわけです。

もちろんｋコーチに前もって予約入れといた。

朝一のレッスンを申し込んだら、

朝練終わったばかりの選手が飛び込み台をもってきてくれました。

この前バックでJOを切ったｙくん。小６。

仲良しの選手くんです。(笑)

ちょうどいいからｙくんにバックのスタートを見せてもらいました！！

う～ん。すご～い。きれいだしバネがあるね～。

バサロもずんずん進む～。

1本見せてもらったあと、バックのスタートから練習しました。

今日は時間の半分以をバックのスタート練習。

両足を並行にしたり、左右で高さを変えたり。

目線、頭の反らせるタイミング、などなどたくさん注意するところがある～。

最近スピードの上がらないバックの泳ぎも見てもらいました。

忘れないようにメモしておくと、

プルの深さをもうちょい深く。

手のひらの小指側を意識して水を切らないようにしっかりかく。

ターン後にスピードが落ちるので、壁を蹴った勢いをそのまま落とさないこと。



バックに比べるとフリーのスタートは意外にうまくいきました。

大会でFrが多かったから？

スタートよりもターンで注意点あり。

ターン後の手の向きです。

今まで下向きになってたみたいで、これを意識して水面方向に向けると

すごい浮き上がりがいい感じ。

スピードが落ちない。

うんうん。これ、いいゾ。

問題はこれを本番でできるかどうかだわ～。



あと何日かで練習しなきゃ！

最後にこれからの練習の注意点。

スピードを出す練習は明日くらいまで。

それ以降はせいぜい25ｍhardに抑えること。

了解です！！！

いつもながら、注意点がいっぱいあって覚えておくのたいへ～ん。

あと数日。でもまだできることはあるってことだよね。

がんばるも～ん。

季節を感じさせる？

昨日買った鮭で母が飯寿司を作ってました。


炊いたお米に麹を混ぜ、

鮭、野菜などと重ねていきます。





昨日山で採ってきた笹も活躍。



これを車庫に1ヶ月置いておきます。



美味しくなれ～。




で、アタシと相方で、父の代わりにユキヤナギの冬囲い。



まぁ、囲いっていうか、折れないように保護したわけですな。



父のところへお見舞いに行ったら、お昼ご飯でした。



鱈の南蛮酢漬けですな。



その後のアタシ達のお昼は、





へへへ。ごめんね。おじいちゃん。





こん具合に冬への備えは着々と進んでます。

こんな時間に

食べちゃった。


はい、今日は夜の自主練。

今日も空いてましたね～。

アタシの他にはＭコーチのプライベートレッスンが入ってるだけ～。


今日は～、

glidekick　　25ｍ×12本　H/E　6Fr　6Ba　on　40″

SC/pull　50ｍ×8本　4Fr　4Ba

pullは敢えてサークルを設定せず。

そしてswim

50ｍ×6本×2set　Fr　on　50″

25ｍ×1本×2set　hard　Fr　Ba　on　2′00″

50ｍ6本と25ｍhardのコンビです。

setrestは結構たくさん。(笑)

これね～、過去の練習記録からもってきたんだけど、

もしかして50ｍ終わったところでrest入ってたかも。

50秒サークル直後にhardって、無理。

Fr25ｍに20秒とかかかっちゃう。Baなんか25秒。

まぁ最近やってなかった50秒サークルがやれてよかったか。


total　2000ｍ




さぁ～、いよいよあと1週間。

来週の今頃はホテルにちゃんとたどりついているでしょうか～？