こんな時間に

食べちゃった。


はい、今日は夜の自主練。

今日も空いてましたね～。

アタシの他にはＭコーチのプライベートレッスンが入ってるだけ～。


今日は～、

glidekick　　25ｍ×12本　H/E　6Fr　6Ba　on　40″

SC/pull　50ｍ×8本　4Fr　4Ba

pullは敢えてサークルを設定せず。

そしてswim

50ｍ×6本×2set　Fr　on　50″

25ｍ×1本×2set　hard　Fr　Ba　on　2′00″

50ｍ6本と25ｍhardのコンビです。

setrestは結構たくさん。(笑)

これね～、過去の練習記録からもってきたんだけど、

もしかして50ｍ終わったところでrest入ってたかも。

50秒サークル直後にhardって、無理。

Fr25ｍに20秒とかかかっちゃう。Baなんか25秒。

まぁ最近やってなかった50秒サークルがやれてよかったか。


total　2000ｍ




さぁ～、いよいよあと1週間。

来週の今頃はホテルにちゃんとたどりついているでしょうか～？