練習を考える

お嬢がケーキ買ってきてくれました～！！

アタシはブルーベリータルトいただきっ！！

美味しかった。




はい、昨日の練習です。

今月から木曜のレッスンの担当がｋｊコーチとなったので、

私は自主練をすることにしたんです。

で、先週は大会前だったので、レースの調整。

今週はど～しよ～かな～。もちろん大会を控えているので、

レースの調整をしてもいいんだけど。

でも、ここのところ大会で泳ぐ種目ばかり練習している。

それもあまりよくないのではないか？

今後はほぼ自主練ということになるので、得意種目ばかりに偏ってしまわないように

バランスよく練習しなくては。

そこで～、ず～っとつけてきた練習記録を活用することにしました。

去年のちょうど同時期にやったレッスンのメニューをパクる～。



kick/swim　75ｍ×8本　order　25kick/50swim　

レッスンではこれを1′45″で回ったんですが、

できそうだったので、on　1′40″で。

pull　100ｍ×4本　order　on　2′10″

メニュー、うろ覚えだったので、ほんとはIMのpull6本だったんです。

orderにしたらBrがやばかった～。

swimのメニューは覚えてなかったので、

50ｍ×3本×4set　order　setrest　30″

サークルは1分ってのがよかったんだろうけど、

Fly、Baは1′00″、Brは1′05″、Frは55″

そして、最後にtrickさんから教えてもらったメニュー。

25ｍ×6本　Fr　on　30″

全部20″を切るように。

最後2本は結構ギリでしたが(笑)なんとかできた～！！

でも、よく考えずにメニュー組んだから、

ダブルメインみたいになってつらかったわ。




練習記録、これは使えそうです。

これからも困ったときはこの手だな。