うんうん、これだよ。

大会前日ってことをｋコーチはちゃんと覚えてたみたいだね。

今日の練習。

アップのあと、

glidekick　25ｍ×8本　choice　3H/E・H　on　45″

これはFrとBaで。

pill　50ｍ×12本　choice　2H/E・H　on　1′15″

これは6本Ba、6本Frで。

easyをはさんで、

25ｍ×8本　choice　drill　on　45″

う～ん、drillってめったにやらないなからなぁ。

ちょっと考えて、Baは片手、片手、6回H-up、6回H-up。

6回ってのは6掻きH-up、6掻きは戻すっていうこと。

Frは片手、片手、H-up、C-upで行ってみました。

で、最後のメインは、

50ｍ×10本　choice　2H/E・H・E・H　on　1′30″

最初の5本はBaで、Hは45″くらいですかね。

次はFrで40″くらい。

Frがちょっとよくないな～。

ま、もうしょうがない。なるようにしかならないさ。


ということで、典型的な大会前メニューでした。

去年のｙｋ田コーチのメニューとはぜんぜん違～う。

チームの大会参加日程くらいちゃんと覚えておけよ～っと、

ｙｋ田コーチには言いたい。

ま、マスターズなんかには興味ないんだろうけどね。


なぜか軽～く上腕三頭筋が筋肉痛ですが、

明日は今年一発目の大会、がんばってきま～す。