ヘタレだったわ～（´(ェ)｀）

今日の英会話レッスン、久しぶりに１人じゃなかった～！！

うん、２人はいいね。

もう１人の方も早く帰ってきて～。



さ、午後はロングディスタンスコーチなしレッスン。←名前が長いね

いやぁ～今日はスイムがきびしかった。

まず、

50ｍ×3本×4set　Fly/Ba/Br　form　on1′00″

だから～1分は無理だって～！

このサークルでformとかないし…

setrestなし？もしかして書き忘れ？？？

回ったのは最初の1setだけでした。

2set終わったところ、Brでサークルアウト～！

しょうがないので2set→3set→4setの間にrestを30秒挿入してしまいました。

Fly、BaまではいいんだけどBrでちょっとだけオーバーしちゃうんだよなぁ。


はい、これが終わったところでもうヘロヘロだったんですが、

メインは、

100ｍ×4本　Fr　on　3′00″

「今日一番がんばるところ」という注意書きが！！！

お隣コースがスタンバイしてたので回復する間もなくスタート。

うぅ。

1′36″　1′30″　1′30″　1′30″

30″が切れない～！！

最後だけは切りたいって思ったんだけど太ももが攣りだしたので

全開することなくゴール。

3分も持ち時間があるのに…



どうだろう？ここでコーチがいたらもうちょっと上げられたのではないだろうか？

１人では上げられないって…ヘタレだわ。