total 2800ｍ

明日は節分。

誰が鬼をやるのか？

誰もいないよ…。

でも恵方巻きは食べる！！


さて今日の練習。

一昨日はtotal　2700ｍ。

今日は2800ｍ。

バージョンアップ？？


メインは、

コーチ→「50ｍ×8本×2set　Fr　on　55″」

「set間は100ｍ×4本　Fr　on　1′45″」

チームＯ．Ｋ！→「へ？それってset間？？」

コーチ→「そうです。set間は休みって言ってないし。」

どひゃ～ん。

そんなわけでset間の休みは実質なし。

400ｍのsetを3setってことね。

「でも間に合えばいいんだよね。」

と確認したところ、1，3setをどう泳ぐか、が練習らしい。

のんびり泳いでも意味ないってこと。

え～、で、結果的には50ｍのsetを46″くらいで泳いでたらしい。

(確認する余裕なし）

100ｍはコーチから飛ばしすぎないように注意が入る。

そっか、だから100はset間なんだ。

ここは1′37～38″くらい。

3set目は46″を超えるタイムで、という指示でしたが、無理。

ちょっとだけがんばったけど最後はまたもどっちゃったね。


長かったけど、後から考えるとやっぱりアタシ好みのメニュー。

今月はこんな感じの距離を泳ぐ練習かなぁ～。