明日だね

明日は朝早いと息子が言うので、もうチョコをくれてやった。

即効開けてましたね。

(誰からももらえないとかわいそう、という母心…)

もちろん、一緒にいただきましたが、何か？



さて、次の大会まであと2週間。

自主練はスプリント対策にしました！！


キック、

25ｍ×8本×2set　Fr　Ba　HE　on　40″

プルはDPSで力を抜き、

スイム

50ｍ×4本×3set　Fr　1set　ave　45″　on　1′10″

　　　　　　　　　　　2set　ave　43″　on　1′05″

　　　　　　　　　　　3set　ave　40～41″　on　1′00″

setrest　1′00″

こんな感じでやってみたんですが、どうでしょう？

先週よりサークルをちょびっと短くしてみました。

4本じゃなく、5本ずつのほうが練習としてはよかったですね。

でもそこまで自分を追い込めなかった～。


次はどんな自主練にしよっかな～？？？