鬼キックの日

写真は昨日の夕日です。

今日は夕日は見られず。1日中冴えない天気でしたね。

おまけに気温は低い。

電気ストーブ点けちゃったし。(北海道以外の人はビックリでしょう。）



さて、今日の練習。

いつも通りのアップ、セカンドアップの後、

キック

50ｍ×5本×2set　Fr　on　1´05″

setrest　30″

です！　

間違いなく今までで一番キツいキックですね。

確か1´05″サークルってのは前にもあったと思うけど、

5本2set、全部で10本ってことですよ！

500ｍですよ！(←しつこい)

自主練でも6本までしかやったことない…。


う～ん、キツかった。

最後の1本だけサークルアウト。

でも、9本まではできたんですよ～。

(その辺ちょっと認めてほしい。)


この後のプル、スイムのメニューはまぁまぁ。で、

total　2800ｍ

でした～。

木曜日の練習はここ最近人数が少なく、(2人！）

それに伴ってメニューのレベルも少しアップしているような？

人数少ないから休む時間もなく、どんどん進んじゃう。

黙っているとどんどんメニューが進むので、

適度にコーチを無駄なおしゃべりに引き込むように努力中。(←へへへ)