国宝 犬山城 からの佐布里池周回

こんばんは、ぶちおです。

今日は有給休暇を取得して嫁さんとお出掛け。


国宝の犬山城に行きました。
ボランティア？のおじさんが写真を撮ってくれました。さすがに良い場所を知っているので、こういうサービスは非常にありがたい。


天守閣の一番上に回廊？のようなものがあり、周りを一望する事が出来ます。

説明書きにあったのですが、日本には５つの城が国宝に指定されているそうです。

今日行った犬山城の他に、松本城（長野県）、彦根城（滋賀県）、姫路城（兵庫県）、松山城（島根県）があります。

夏に松本城に行っているので、あと３城。
彦根城、姫路城は行けそうだが、松山城はちと遠い。適当な理由をつけて行こうかな。


城下町へも行くが、平日だからか閉まっているお店も多く寂しい感じになっていました。



帰りの高速で珍しい車に出会う。
サイドのペイントから鈴鹿で使用されたセーフティカーとメディカルカーと思われる車を積載したトラックを見つけた。セントレアに向かう途中だろう。

帰宅後、佐布里池でトレーニング。
佐布里池１５周回


とりあえず１０周回の予定で走り出す。
最初の２周はウォーミングアップ。８分前半と普通のコンディション。


４周目で７分台に入る。登りは5．5倍（３３０Ｗ）を意識して走る。結局タイムは４周目がベストでした。


パワー的には９周目がベスト。

１０周平均で８分は切っている感触でコンディションは悪くはない。

土日は自転車に乗らず、月曜日も軽め（距離は走っているが負荷が軽い）だったので疲労感も少ない。５周追加する。

ここからは未知の世界。





多少タイムの下りはあったものの、思った程は落ち込まなかった。補給も取っていないので意外でした。

朝、昼御飯でソコソコのカロリー摂取をしたのが良かったみたい。

１５周回平均で８分を少し超えたくらいでした。単独で２時間補給なしで走った割には良かったのではないかな。

これで連休も終わり、気持ちを切り替えて明日に備えよう。