農道練 芋沢まで

こんばんは、ぶちおです。

今日は農道を１時間で行けるところまでという感じのトレーニングでした。

strava 農道 芋沢まで



往路は１時間集中して走る。平坦、下りで休まないように、登りもしっかりと上げる。

ＮＰ２３６Ｗと一人で走った割には頑張れた。心拍数も１７４bpmと良い感じでした。

レース後で身体が高い負荷に順応しているのだろう。ある意味トレーニングには良いタイミングなのかもしれない。

復路はさすがにペースが上がらないので、登りだけは３００Ｗ以上を意識して走る。

インターバル的な走りをする事で回復力をつける事と強度に身体を慣らして行きたい。