こんばんは、ぶちおです。
今日は佐布里池を一定ペースで10周回して来ました。土日で3レースに出場しましたが、いずれも距離は短くTSSとしては100を超えていませんので疲労の蓄積は無いと考えています。
※TSS(トレーニング・ストレス・スコア)
目安としてTSS150くらいまでは翌日には回復するそうです。ただし仕事での疲労も考慮する必要があります。
土日のレースでは、コーナー立ち上がりで常にインターバルが掛かるコースでしたので、今日は地力アップ目的で一定ペースで走って来ました。
strava 佐布里池10周回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/01/be61c8a0973bbc0cb706c038c6a431e4.jpg)
8分前後で淡々と周回。冬と比べて少しだけタイムは良くなって来ました。伸びている実感があるとトレーニングも頑張れます。日に日に暖かくなり自転車には良い季節になって来たので、これからも頑張ります。
今日は佐布里池を一定ペースで10周回して来ました。土日で3レースに出場しましたが、いずれも距離は短くTSSとしては100を超えていませんので疲労の蓄積は無いと考えています。
※TSS(トレーニング・ストレス・スコア)
目安としてTSS150くらいまでは翌日には回復するそうです。ただし仕事での疲労も考慮する必要があります。
土日のレースでは、コーナー立ち上がりで常にインターバルが掛かるコースでしたので、今日は地力アップ目的で一定ペースで走って来ました。
strava 佐布里池10周回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/01/be61c8a0973bbc0cb706c038c6a431e4.jpg)
8分前後で淡々と周回。冬と比べて少しだけタイムは良くなって来ました。伸びている実感があるとトレーニングも頑張れます。日に日に暖かくなり自転車には良い季節になって来たので、これからも頑張ります。