11月10日快晴

半年以上ぶりで

ノルディックウォーキング。

4キロの距離なのに

ポールをしっかり動かして肩甲骨を動かして歩けば負荷がつき、

ポールを使ったストレッチは普段使わない筋肉が伸びて

真剣にやると結構の疲労度。

みんなの話題はもっぱら

3時からのご即位パレード。

天気も良く良かったですね。