今日のｗａｌｋ&ｒｕｎ

体調やら天候やら家族の予定やら・・。

あれこれの理由で数日走ることをお休みしていました。


今日は友人宅に行く前に三好池に寄り道して９時２８分から

ランニング　５４分


三好池は１周4.5ｋｍ

２周したのできっかり１ｋｍ６分ペースでした。

自分の走るペースが分かるとこのペースで走り続ければ・・などと色々計算ができていいです。

いつもは距離がよく分からないし、しょっちゅう信号にひっかかるし・・。

ＬＳＤはもっとゆっくりペースでいけばいいんですね。