3月の走行距離とダイエットの記録

3月の走行距離は182.1km。

フルマラソンを走ったし、長い距離を走る時期だったんだけど。

胃腸風邪で3日間寝込んだため、200kmには届かず。

3日間ほとんど何も食べられず、激やせしたけれど、治ってからは過食気味です。

そして体重も体脂肪率も増えました。

ちょっと気を付けたら、風邪の前と同じくらいにまで戻りました。

11/16 体重　52.1㎏　体脂肪率　24.3%
↓
11/30 体重　52.0㎏　体脂肪率　24.6%
↓
12/16 体重　52.1㎏　体脂肪率　24.2%
↓
12/31 体重　52.1kg 体脂肪率　24.8%
↓
1/16 体重　52.7kg　体脂肪率　24.8%
↓
2/14 体重　52.2kg　体脂肪率　24.1%
↓
2/28 体重　52.1kg　体脂肪率　24.6%
↓
3/16 体重　51.5kg　体脂肪率　24.3%
↓
3/31 体重　52.3kg　体脂肪率　24.4%

結局、ほとんど変化のない、この5カ月です。

猿投山登山

昨日は猿投山に登山をしました。

中学時代の友達と久しぶりに会って、一緒に登りました。

最近の私、人付き合いが悪いというか、あんまり友達と出かけることはありませんでした。

5年くらい会っていなかったので、その間の積もる話があり、話に花が咲いている間に頂上に着いてしまいました。



お弁当を食べ、コーヒーを湧かして飲み、下山です。

そして温泉に入って帰ってきました。

楽しかった～。

また5月か6月に行く約束をしました。

富士山にもいつか登りたいね～と夢は広がります。

子どもが成人したくらいの同級生が多く、余裕ができたようです。

私にはまだ中学生の子どもがいるのですが、「また登山しよ～」「飲みにいこ～」と誘いまくりです。

子どもが受験生になったら気持ちが違うのかな？

多分、私は気にせずに出かけると思います。

長野マラソンに向けて68、69歩目

もう長い間走っているような気がするけれど、まだ次回で70回目の練習なんだ。

3月28日（火）（4月16日長野マラソンに向けて　テイパーリング期　1日目）

予定 ジョグ　5km　7：12/km　

実際 ジョグ 5km 30分57秒　6:11/km

娘、午前の部活は先輩とのお別れ会であまり走らなかったらしいので、午後に一緒に走りました。

キロ6分半くらいのペースでいくつもりでしたが、ややペースアップしてしまいました。

3月29日（水）（4月16日長野マラソンに向けて　テイパーリング期　2日目）

予定 レースペース　8km　6：05/km　

実際 レースペース 8km 42分47秒　5:21/km

レースペースでしたが、レースでこの調子で走ったら完全にオーバーペース。

ウィメンズの時と同じように、35kmくらいまでは気持ちよく走れるペースを守り、最後の8kmは力を振り絞るという計画です。

その最後の8kmをイメージして走りました。

三好池、まだ桜は咲きません。

ウィメンズが終わって、すごく暖かくなり、お花見の人の中を、長野マラソンに向けて黙々と練習するのかなと思っていました。

人も少なく、温か過ぎず、走りやすい日々です。