今日のwalk&run

今日は午後の１時５３分から

ランニング　５７分

途中でトイレに行ったのに９km５７分だったのでやっぱり１km７分ペースで走るのは難しいです。

勢いで三好池もう一週走ろうかと思ったけれど負傷後なのでやめておきました。

２月はペースを落とし、距離を伸ばしていきたいです。

あとウィメンズマラソンのコースを試走に行きたいです。

１日で試走するのは無理なので２回に分けて行けるといいな。

試走なんて地元だからこそできること。

せっかくなのでコースを知っておきたいです。

シューズの履き方

足の痛みは治まってきました。

何となく新しいシューズを買っても足に合わなかったら同じことの繰り返しなので正しいシューズの選び方のDVDをネットで購入しました。

正しいシューズの選び方と履き方の解説がありました。

私は靴のはき方なんて全然知らなくて今までただ何となく履いていました。

DVDを見ながら紐を通してしっかりと足首をホールドするように履いてみました。

履き方を変えるだけでもかなり違いそうだなと思って新しいシューズの購入は見送りました。

週末は足をしっかりサポートする靴下を購入し、今日久々に走りました。

シューズの中で足が動くことはなくなり、足の指への負担はすっかりなくなりました！

フルマラソンを走る前に知っておいて本当に良かったです。

新しいシューズの購入もいつかは考えたいですがとりあえずは今のシューズでいいかも。