冬は、特に野菜を取りましょう。根菜類は体を温めてくれます。いろんなビタミンやβ-カロテンは、風邪の予防になりますし、豊富な食物繊維は腸内環境を整えて免疫力をアップします。
ということで、encafe meguriやライオン食堂でいろんな野菜を食べています。
↓野菜サラダ、チーズドレッシング
タイ風焼きそばと水餃子。コリアンダーの香が良いね。私としてはもうちょっとスパイシーな方がいいので、次にはリクエストしてみようと思います。
自分でブレンドしているコーヒー。今回はちょっとビター。
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提供するとなると、そうはいかないのかもしれませんね。四季の野菜をしっかり摂るのは、自分の身体のためにも好いことですね。
毎朝のおつまみ煮干しとナッツ。基本的に低糖質です。この頃筋トレやってるので、鶏肉や豚肉も増えています。筋肉は裏切らない(^^;