低糖質生活始めて何年経ったのかな？

あれ？いつからやってんだっけ。。。と思いブログを見直してみたら、2011年の8月頃からでした。10年ぐらいやってるんですね。

そういえば、この前NHKの番組で朝からタンパク質を20g以上とると筋肉が付きやすいってやってた。。。「そうなんや」と思って、煮干しとナッツと甘酒入り牛乳と豆腐それとチーズ入りサラダを毎朝食べている。その後はストレッチ＆スクワットと腕立て伏せ。体組成計見てるけどなんか筋肉がついてきた気がする？？？

考えてみると糖質をセーブしているせいか、肉・魚・野菜の生活がずーーーっと続いてる。冬はチャリンコ乗りができないけど、雪よけ生活で案外運動になってる。栄養を考えながら美味しいものを食べるっていいかもね。

糖質をセーブしているおかげで、健康診断のいろんな数値は順調だし、毎日飲む割にγGTPは40ぐらいだし、問題は尿酸値がちと高いんだけどそれはユリノーム飲むからまあいいか(^_^;)

エビと奥州牛の蒸し物。きのこと野菜たっぷり。

鯛と真鱈白子の蒸し物。きのこと長芋の千切りがいいね。

ステーキはカロリー高いけど糖質はほぼ０。ソースを避けながらたまに食べる。

大好きなう巻き。こころがとろける♬

焼き鯖。芋焼酎お湯割りにあうー

酢牡蠣。水のきれいなところで育てるので、粒があまり大きくならないんだけど、この日のは意外に大きい。

トマトソース鳥カツ丼ご飯半分。でも、ポテサラあったんで少しご飯残した。

七草とスモークサーモンとホワイトクリームソースのオムライス。イクラ添えって親子系？？？。ライス小。

美しくしてくれるのはいいのですが、おっさんには似合わないかも(^_^;)