今日は休みで午前中は寝てたのですが、
起きてからもボーっとしてて、身体がナマリのように重かったです。
日課の腹筋をした後、久しぶりに腕立て伏せをしたところ、
あまりの重さに10回でやめました。
運動不足。
筋肉の衰え。
深刻だ。
無酸素運動もだけど、有酸素運動がしたい。
気軽にできる有酸素運動とは…
ウォーキング?
ランニング?
しかしそんな時間がないのも現実。
そんなに時間をかけずに気軽にできる有酸素運動って何かないかなぁ。
起きてからもボーっとしてて、身体がナマリのように重かったです。
日課の腹筋をした後、久しぶりに腕立て伏せをしたところ、
あまりの重さに10回でやめました。
運動不足。
筋肉の衰え。
深刻だ。
無酸素運動もだけど、有酸素運動がしたい。
気軽にできる有酸素運動とは…
ウォーキング?
ランニング?
しかしそんな時間がないのも現実。
そんなに時間をかけずに気軽にできる有酸素運動って何かないかなぁ。
運動嫌いというか、腹筋とかジョギングとか続かないけど、
これは毎日してる~。
楽しいし、
上達するのわかるし、
新しいのは消費カロリーも出してくれるから
息してるんだけど、どっかで誰かが無酸素運動だと言っていた。
適当に言ったのか根拠があるのかわかんないけど。
そうなのかなぁ…。
だったら、ちっとがっかり。
汗かくし、いい感じですよ~
そかぁ、DDRがありましたか。
確かに自分の部屋で運動ができる!
有酸素かどうかは、
たしか酸素を取り込みながらできる運動で20分以上続けることだったような…
DDRは1曲3~5分ぐらいだから、
これを4~7曲連続でplayすればいいのかも(笑)
探してみます~
あ、でもマットの下に敷くクッションみたいなものもあったような…