全力ラン、

ほとんど家を出ないから

歩数のほとんどはラン。

しかも時間が勿体無いから

なるべく全力で走る。

全力と言っても力が全てではなく

むしろ最後まで楽なフォームで。

(2/23)

OISO 7C

adiZERO japan boost5(545km)

[M]10km/39'47 3'59/km 157bpm 194spm 130cm

4'02-4'00-4'05-3'58-4'00(20'06/5km)

4'00-4'03-3'55-3'52-3'51(19'41/5km)

[J]6km 5'12/km