30km走、

別大も湘南国際もなくなった。

気にせずに好きに走ろう。

往路はキロ５分半で余裕を残し、

復路は上げて平均キロ5で終える。

ここからまた、楽に走れるペースを

少しずつ上げていこう。

走った後は相変わらず

左脚付け根が痛い。けど大丈夫。