湘南国際マラソン前日の太平洋岸自転車道、

明日は湘南国際マラソンだけど、
今日の西湘バイパスはいつもと同じ。

僕は今年は参加を見合わせたけど、
やっぱり近所の大会は出たいなぁ～

と思いつつ、来週の袋井に向けて
刺激入れの10km走。

8km過ぎ、苦しくて一瞬歩きました。
調子を整えてすぐ走り出す。

そういうのも含めて最近は丁寧に走る様に
なったなぁ～

（根性なしと紙一重だけど）
まぁ、いいさ。

明日はのんびりみんなが走っているの眺めます。

(12/1)
OISO 13C
Nike Zoom Fly(87km)
[J]2km 5'15/km
[T]10km/38:48 3'53/km 173bpm 199spm 7.3/131=5.4% L50.1%/R49.9% 205ms
3'54-3'48-3'56-3'52-3'49(19'19/5km)
3'46-3'53-3'50-4'08-3'50(19'29/5km)
[E]4km 4'45/km
VO2max=59
Total: 16km/month