12/17アサヨガ

 

12/17アサヨガ

 

「簡単鼻うがい」

これが、年中オススメしているのですが、あまり広まらないものの一つなんですが、慣れてくると全く痛くもありません。ホントに簡単でメッチャ効果的。風邪引きたくない人、鼻炎の人。まじいいですよ。

 

●湯飲みにぬるま湯(40°くらい)に塩ちょっぴり入れて混ぜる

●片方の鼻の穴を押さえて、反対側の鼻の穴の下に角度をつけて湯飲みを当てて、鼻の穴から水を吸い込む。

●口や両方の鼻から水を出す。

●左右繰り返し行う

 

★明日のアサヨガ★

12/17(日)6:00～7:30大根山墓地公園