トレーニングを続ける秘訣は・・・

今日はオフだったので部屋で恒例のトレーニング！
３０分、いやそれ以上みっちり動かしました。

準備体操をしてから・・・
腕立て、腹筋、スクワット、そしてダンベル。
まだまだ数は充分ではないですが、弱い体を鍛えるにはとりあえず充分な量をこなせました。

本来はめんどくさがり屋なので、今まではなかなか動かそうとせず、始めても３日坊主、の連続でした。
でも今の仕事を始めてから、体力の必要さを痛感して、この夏あたりから定期的に続けてます。

そう、「適度な量と質」が続けるためには必要！
かつては調子に乗ったつけで、次の日に「いててて～っ！」って、かえって心身「ダメージ」を被ったことが何度もありました。
それでは意味がないので、少しずつでいいから続けられるようにあえて始めは抑えめにしておいたのです。

そうして続けてるうちに、トレーニングをする楽しさを実感できるようになりました。
さらに少しずつ効果がでてきたら段々ハードにしてみて・・・
そんな調子で週２～３回のペースで半年間、続けられてます。

ただ性格は相変わらずなので、モチベーションをあげるための小道具を用意してます。

１つは音楽
元々ハードな洋楽のロックが好きなので、それをＢＧＭにしてます。
今日はヴァン・ヘイレンを３曲、ガンズ・アンド・ローゼス、さらにエヴァネセンスと計５曲をガンガンかけて、ひたすら気合注入！！！

特にヴァン・ヘイレンのアルバム「Ｖａｌａｎｃｅ」の頭の曲は、自分にとっては「やる気を起こす」のには最高です！
もし自分がプロレスか格闘技の選手だったら、これを入場曲にしたいほどです！！

さらに２つ目は・・・
ちょっとはずかしいけど、好きな人の写真！
その顔が目の前にあれば、力が入らない人なんていませんよね！
うん、男気を見せたろう、って思うでしょう？！
今ごろになってなんですが、やっと「力強さ」に目覚めたんで「ええカッコしたいっ！」と思って・・・

で、その女の子が誰かって？？？
それは・・・
超はずかしくて、ここでは言えません！
かんべんしてください・・・（←頼まれてなくても、ねっ！）


でも・・・
その人の顔を見ながらトレーニングすると、自然と力が湧くんです！
だから、その人には感謝してます！