うつは生活習慣病？

　生活習慣病は、すでによく知られているように、日頃の生活習慣のつみかさねによって引き起こされる病気の総称です。生活習慣病の原因としてあげられるのが、不規則な生活、過労、ストレス、飲酒、喫煙、運動不足、食生活などです。
　うつも、生活習慣の乱れやストレス、過労などによって次第に症状が重くなり、それが一定程度継続することにより、「うつ病」になってしまうことを考えると、生活習慣病と考えた方がわかりやすいといいます。
　生活習慣病の予防としてあげられるのは、規則正しい生活習慣やバランスのよい食生活、定期的に運動をすることなどですが、うつ病の人にも同様なことが言えます。そのうえで、高血圧症の人が毎日定期的に血圧を測定するように、毎日、どんな状況でどんな気分になるかを記録し、否定的認知を検証していくことが必要です。
　もちろん、生活習慣病がそうであるように、「うつ」も遺伝的な素因、環境要因なども考えていくことが必要です。

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