ダイエット。体操。生活リズム。 ２４－０１－０２

　□　20080609　スタート　 ○○☆☆○｜○○○○（±ゼロ地点）
　□　20240105　＋3.40kg　○○☆☆○｜●●●●○
　□　20240115　＋2.45kg　○○☆☆○｜●●●○○（前回比　－0.95kg）

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〇　体操する。
〇　睡眠時間を確保する。６時間以上８時間未満くらい。
〇　歩く。または踏み台昇降運動。

　　↑　の項目を満たしつつ、　↓
〇　間食やめて食事量を４割減。