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○ 腹七分目食事
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20151216 －1.40kg
全３回見たら、ガッテン１０回分くらいになるんじゃないかと思えてくる
「カラダのヒミツ～美と若さの新常識～」を ２回まで見た。
さっそく 寅・最大の弱点食物など買い込んで 始めてみました。
軽やか。いきいき。ウキウキ。か？
☆★★★★
