さっさと １４ ダイエット用覚え書き １３ 「連続」対策検討会議

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＞　2月4日（水）　第240日　＋0.25㎏　［　ここまで　－3.3㎏　］
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＞　3月6日（金）　第270日　＋0.4㎏　 ［　トータル　－2.9㎏　］　
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ダイエット始めて　約９か月。
３０日ごとの記録で　プラス数値が２回続いたのは初めて。
どうする、ワタシ。

思い当たること。
　○　やはり運動不足。
　○　やはり食べすぎ（≒間食回数の増加）。
　○　「テレビ体操一日４回」が看板倒れ。
　　　（↑まとめてやったり、そもそも回数が足りなかったり。）
　○　生活習慣乱れ気味（就寝時刻が整わない）。
・・・
ひとつひとつ　計画実行あるのみですなあ。

なんだか
思わしくない模試の結果を手に
今後を思い煩う受験生のようであります＞＜。

 

[2012/10/18　編集]

＿バランス・メモＡ＿

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １０６ ９か月

　　前回比　＋0.65㎏　
　　トータル　－2.9㎏　（　第270〔9×30〕〔38×7＋4〕日≒９か月　）

はあ、冬なんとか過ぎ行きます。
もうすぐ春です。
数値的にも進むでしょうか。

ハナミズ、喉イタ（喉不快）、目のかゆみ。。。
行動が内向きになってしまっているが
　　食べることに注意を向け
　　体を動かし
　　＋α　均整（筋トレ）も目指す
と　ブログに書くのは簡単だなあ。。。
こつこつ、積み重ねていかなくちゃ。

 

[2012/10/18　編集]

＿バランス・０９＿